不要跑那么快，跟我一样蜗牛跑 还可以天天坚持跑

苦中作乐

因为从来没有认真坚持的做一件事，所以决定先从跑步开始，只要能跑就会一直跑

跑步过程还是挺愉快的，有个词不是酣畅淋漓吗，感觉精神压力得到释放，还是很舒服的，相对来说健身可能更有成就感些，你会看到线条在你的努力下出来，一次次举更重，那酸痛也是一种幸福。

这蜗牛好评

我跑的慢。膝盖也疼

渣渣不要找借口。哈哈，跑就跑。不跑就吃喝睡。

不跑步就打游戏，书又不想读不跑步干什么

跑步不是靠坚持，而是一种爱好，喜欢就不会当成累的事

大佬，你还会厌跑吗

我也受过伤，一开始是左膝盖，去年11月估计是韧带，断断续续两三个月无意中左右膝盖摩擦，右膝盖顶到酸爽的位置，每晚睡前转圈顶几次，算是按摩的效果，居然好了，不过磁共振有点积液，无大碍。前段时间中秋节跑太快跑了8公里，右膝盖本来跟耐操，偏偏右膝盖伤了，磁共振说是滑膜炎导致积液，当时疼，走路受影响，幸好半月板没事，歇了十几天不疼了，今天中午慢跑了三公里，感觉不错

缘由：最初因为陪朋友跑步，后来朋友不跑了，我也不跑了，期间家人住院到生活不能自理，当时就升起，等我老了一定不能这样子。于是从3月开始重拾跑步。
伤痛：前5个月，脚底起了很多泡，脚趾甲4个跑黑。脚踝伤痛刚刚恢复，现在盆腔部按压痛感，已经休息恢复中。暂时没其他问题。
为什么坚持：其他的不安利，太个人了。就一点，跑到现在，精气神焕然一新。身体也结实了许多。
下阶段目标：计划挑战一次半马，验证跑步结果。然后回归核心力量和心肺训练。在这方面吃亏了。
时间：跑一休一，平均一小时左右。

我怎么跑都没受伤