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控制饮食，坚持运动3年，争取165！

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想想还是发个贴，给自己动力督促，我家刚10岁9个月，8号突然来事了，唉，但量挺少。9号上午150.8，遗传身高161，来事前流了几回鼻血，估计是内热上火促发的，以后要定期做好清热。8岁3月胸发，2年半，长了20，骨当时超三四月，还以为明年来事呢。昨天基本没了，这三天就陪打羽毛球，今天看能否大运动量 摸高 跳绳开始
IP属地:江苏1楼2018-09-11 11:05回复
    噢，骨龄11.5左右，好像后面有16的潜力，要加油了！
    IP属地:江苏2楼2018-09-11 11:06
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      2025-11-15 11:57:04
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      第一天，营养丰富，各种水果，鱼虾肉蛋奶全，6点多她爸陪着打了20分钟羽毛球，饭后作业完，磨蹭到8点半，本来想跳绳2千，她不肯，听着音乐跳小凳子和随意跳，又加摸高2百，9点40睡觉，还得早点睡。
      IP属地:江苏4楼2018-09-11 21:44
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        D2,早上，不甘愿地被俺揪着摸高2百，早餐也是各种不想吃，心累啊，从小啥都不太好，严重挑食，鱼虾海鲜肉都不爱，除了有味道的酱牛肉，学习也不太好，全职快3年，盯着吃饭，总算越加壮实，暑假增重近十斤，到近80斤，晚饭后的散步跳广场舞强度也不够，晚上继续打球、跳跃摸高，好在暑假抓着预习了，学习再放一年。
        IP属地:江苏5楼2018-09-12 08:53
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          两年半20厘米，正常两年是12，后面半年突增了8，加油，还能突增一年！
          来自Android客户端6楼2018-09-12 09:03
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            晚饭前打20分钟羽毛球，8点半爸爸又陪着去跑步2500米。先定个目标，未来1年长7，加油！
            IP属地:江苏7楼2018-09-12 20:55
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              D3，昨晚长跑，明显累，9点半到早7点睡得沉，还是拉起来小摸高2百，猪队友爸又叫跳一百好了，啥没用，烦，坚持！这一年很关键！
              IP属地:江苏8楼2018-09-13 07:53
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                晚饭前20分钟羽毛球，作业多挤时间，8点半跑步1500米，明天周末能更好锻炼了。
                IP属地:江苏9楼2018-09-13 20:48
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                  2025-11-15 11:51:04
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                  D4，6点起来补默写课文，作业太磨蹭，7点摸高2百，跳得快，因她很饿，吃了近3大张蛋饼，加半杯牛奶，运动量加大，饭量也增大。春天的上衣都能穿，也不见小，但裤子明显短，挺好，腿再长长点好看，每天放学回来，她吃水果点心，俺给她按摩脚底 腿，拉腿。
                  IP属地:江苏10楼2018-09-14 08:24
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                    晚饭前18分钟钟羽毛球，球还被娃打飞隔壁阳台里，饭后跟她爸散步十来分钟到广场跳舞，回来后又跑步1500米，喝半杯燕麦牛奶，坚持每天1斤鲜奶，按摩拉腿，9点半前睡觉。
                    IP属地:江苏11楼2018-09-14 20:47
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                      D5，恨死了，这熊孩子，要上学，7点都不起，假期里常五六点就醒，今天又5点多醒，就为早点听手机故事，手机加密为防她乱看乱听。起来小摸高2百（之所以说小，因为没尽力上跳），能流点汗就行。她吃饭时，足底 腿按摩 拉腿一会。
                      IP属地:江苏12楼2018-09-15 07:52
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                        8点跑步1500米，本想加摸高，唉，还是慢慢来吧，连着几天运动，稍放缓，大半杯牛奶 1个生煎 1根香蕉，俺这就去伺候小祖宗按摩拉腿。
                        IP属地:江苏13楼2018-09-15 20:31
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                          D6，又是一大早，不知她5点还是6点醒，摸高2百，早餐韭菜蛋饼 杂粮豆粥 香蕉 2个素菜 吃了口芝麻，牛奶过一小时再上吧，她爸还怪我太惯她，唉！
                          IP属地:江苏14楼2018-09-16 08:30
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                            上午作业后，看有阳光，陪打羽毛球15分钟，实在热，傍晚再打会。喝牛奶，吃点芝麻大栗，她又骑车玩了1小时多，时不时回来大口喝水，直叫中暑啦。中午烧了丝瓜咸蛋汤，牛肉蛋炒饭，里面放了各种菜，还有她最不爱的虾皮，剁碎了混进去，一顿饭也十几种食物了。
                            IP属地:江苏15楼2018-09-16 14:43
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                              2025-11-15 11:45:04
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                              今晚鱼头汤，盯着十几分钟才吃了一大块，汤一口不肯喝，为了多吃多营养，这几年费多少口舌啊！饭后散步七八百米外的公园跳舞，又跑回来，满头汗，有点情绪，不肯再跑步，也大运动量第六天了，就当休息天吧，唉！
                              今天穿的连衣裙，上月底还不算短，今天明显有点短了，运动的力量这么强大？！过几天再量下身高吧。
                              IP属地:江苏16楼2018-09-16 21:04
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