大神们我想肚子小一点，我现在该怎么办，是做有氧还是直接做无氧呢【健身吧】

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大神们我想肚子小一点，我现在该怎么办，是做有氧还是直接做无氧呢

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-07-21 22:00回复

训练问题私我

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2018-07-21 22:07

先把头发剪了

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2018-07-21 22:54

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一周锻炼4次
一次1个小时
一年52周
一年只需要208个小时！
这相当于8.7天
这仅占一年365天的2%！
你真的没时间吗？

来自Android客户端5楼2018-07-22 00:03

收起回复

建议剖腹产

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2018-07-23 14:56

直接无氧运动为主，有氧一周两次就可以了！饮食多吃富含蛋白质的食物，少吃油腻高热量的食物，不要饮酒和吃宵夜零食！

11楼2018-07-23 20:56

收起回复

只发图不说话，我本人，一共用了大概10个月，体重220到145

IP属地:北京

来自iPhone客户端13楼2018-07-24 07:55

减脂吧老哥，给您发个训练按计划吧

IP属地:山西

来自iPhone客户端14楼2018-07-24 09:01

有氧减脂无氧增肌。你先跑步或者动感单车，这个减脂挺好，后期慢慢练力量。

来自iPhone客户端17楼2018-07-24 10:38

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