有老哥的健身房史密斯机不能前后固定的吗？_健身吧

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我们健身房有一个不能前后固定的史密斯机，做深蹲的时候感觉腰会向前弯，受理很大，股四头肌参与非常多，重量比杠铃深蹲小很多，有没有自身的吧友帮忙分析分析是咋回事吗？

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1楼2018-07-19 22:41回复

不能前后固定的是比较新型的史密斯机，就是为了尽量模拟自由深蹲，即使这样，做深蹲，卧推，硬拉这些动作也不建议用史密斯机，不好掌握正确动作，也锻炼不到深层核心肌肉力量，自由重量就是最好的

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2018-07-19 22:57

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