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原来自己也是后脚跟落地，这个要怎么改啊？跑了这么久了

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视频来自：百度贴吧
IP属地:重庆1楼2018-04-06 17:04回复
    脚后跟落地也没错，只要落地点离重心不是太远，落地时膝盖不要伸直锁死就行
    IP属地:湖北3楼2018-04-06 20:06
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      哥，我来解答吧，原地踏步跑，感受一下脚掌着地的过程。就这么简单。等你熟悉了前掌跑步，你会发现，跑步轻松很多。
      IP属地:广西来自iPhone客户端4楼2018-04-06 23:58
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        记得我刚开始跑的那会，直接用前脚掌先着地，后面两个小腿胫骨硬是痛一个月，到现在我都是用前脚掌着地的。
        IP属地:广西来自Android客户端5楼2018-04-07 11:18
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          步幅小一点，现在腾空太明显，而且腾空后，前腿是伸直的，跑的时候，前腿别往前伸那么厉害。可以去优酷找视屏看看。有教程的，先慢慢找感觉
          来自Android客户端6楼2018-04-07 12:06
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            跑步身体稍向前倾
            来自Android客户端7楼2018-04-07 12:37
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              很明显是脚后跟落地，而且落地腿膝盖过于伸直。
              IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2018-04-07 16:11
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                不需要改，100个业余跑者有100个都是这么着地，相信我，以前我也纠结，然后在马拉松现场录了半小时慢动作视频，看完我就没纠结过了
                来自iPhone客户端9楼2018-04-07 16:28
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                  正常，不能说是后跟，算全脚掌吧，没必要刻意改，不加步频步幅改前脚掌意义不大，就是说没有高配速全脚掌就可以了，拉到四分以内配速自然就变前脚掌了
                  IP属地:河北来自Android客户端10楼2018-04-07 22:08
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                    这是今天接力跑
                    IP属地:重庆来自iPhone客户端11楼2018-04-07 22:26
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                      前脚掌落地，习惯了你会发现比你现在轻松
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2018-04-08 08:42
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                        脚后跟落地是好的👌
                        IP属地:山东来自Android客户端13楼2018-04-08 16:51
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                          IP属地:重庆来自iPhone客户端14楼2018-04-08 17:49
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                            脚跟着地是一个错误的跑步动作。练习原地踏步，保证脚踝臀部肩膀在一条线上，并且膝盖不能有垂直方向的位移
                            IP属地:上海来自iPhone客户端15楼2018-04-09 00:25
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