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用半马的方式健身是否伤身？

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十五公里左右后开始无汗可出，嘴里像喝中药那么苦。
十八公里左右肚子饿，乳头开始痛必须脱衣服。
跑完后 ，已经没肌饿感，两腿发酸十多小时，一整天神经衰弱。
IP属地:广东1楼2018-03-27 15:22回复
    中间有不睡吗？
    IP属地:上海2楼2018-03-27 16:03
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      明显过量了，跑步要循序渐进，没有准备的情况下，跑半马也没什么意思。
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2018-03-27 17:20
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        跑全马就能治好
        IP属地:浙江4楼2018-03-27 17:21
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          乳头疼是衣服磨的吧
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端6楼2018-03-27 20:20
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            衣服要买运动T，迪卡侬的买几件，纯棉的湿了摩擦力很大，容易乳头磨流血，跑前跑后拉伸要做足。
            来自Android客户端7楼2018-03-28 00:51
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              带个乳头贴
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2018-03-28 07:29
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                还是老老实实跑个10公里就好了，等到10公里能跑进50分再考虑跑半马吧！
                IP属地:广东9楼2018-03-28 12:19
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                  如果突然增量过大，估计会有点伤
                  10楼2018-03-28 20:01
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                    太慢了
                    来自Android客户端11楼2018-03-28 23:13
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                      这样跑半马没任何意义，除了伤身
                      IP属地:四川来自Android客户端12楼2018-03-29 10:57
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                        有空来看看我画的油画，互相关注一下呗
                        来自Android客户端13楼2018-04-01 16:29
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                          瓜熟蒂落，水到渠成
                          来自Android客户端14楼2018-12-15 14:40
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