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请教各位健身达人，关于食物方面的问题

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小弟现在正在增肌加减脂，关于牛肉，我之前一直是清炖的，但是耗时间太长，想换换别的，请问各位大大，牛肉该怎么烹饪比较好？橄榄油煎的话热量会不会高很多？谢谢各位不令赐教！
来自Android客户端1楼2017-11-05 19:42回复
    来人啊。。
    来自Android客户端2楼2017-11-05 20:54
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      来人啊
      来自Android客户端3楼2017-11-05 21:25
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        进健身交流群么
        来自Android客户端4楼2017-11-06 01:26
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