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想问一下健身高手哑铃和杠铃的问题!谢
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本人胖子,想减肥。想问一下各位肌肉帅哥各人的健身具体计划,我现在在练习哑铃。有13.5公斤(只)和20公斤(只)每次20-30下站立单手举 。但是肌肉到了一个临界点不会再变大了,很纳闷。杠铃我能举80公斤的卧推。但是加到100公斤就总是摇摇晃晃的做不了多少,还有500次跳绳。等请教大神们是怎么锻炼的具体计划,指点一心想瘦的小弟一下吧!!!!!
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1楼
2017-07-13 10:09
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没进步了我
2楼
2017-07-13 10:18
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6楼
2017-07-14 12:37
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