今天准备去买要用的东西了。早上起来去登个山，出出汗，呼吸呼吸新鲜空气。一礼拜在办公室都怎么走动。

现在脚上，身子上是这样的，完全不知道是什么样的情况。就是头部特别严重呀！试了吃了三天的三豆粥了。蔬果，运动，艾叶泡头泡脚一样没少。期待慢慢变化吧。特别现在鼻子上好严重呀……

记录一下今天吧，早上三豆饮，中药，苹果一个，胡萝卜一根，中午三豆饮，米饭🍚，中午吃了根香蕉。一整天嘴就没闲过……感觉饮食方面已经很注重了。但是到下午就开始胃不舒服，拉肚子……不知道是什么原因。下班了回来吃了个苹果，三豆饮就去去跑步，发汗，晚上回来艾草煲水泡了头部，还有脚……都按部就班的打卡了。可是刚才一看，脸上又长了几个出来😱没心思照镜子了……脸上的可怎么办？有没有方法可以受教的？

肤色差病来如山倒

好几天没打卡了，最近都在做功课。也不知道哪种方法适合自己，还在找出路中。天天都在研究接力姐的帖子。有好有坏多看点，避免自己有弯路吧。最近头部唉之前多了很多

好几天没更新了，最近都在爬楼，看接力姐的帖子做功课，看到有的人并不适合泡澡，不是所有人都适合的。还要小心湿疹……还得判断好自己的体质。唉……确实有点难。现在都不知道自己到底是哪种体质。

额头又增多了，还是用着之前的的方法，食疗，运动一样没少。但是新增的不脱皮，就是红，原来老的不怎么红了，但是积起皮屑，这是什么情况？不明白

更新一下吧，用绿豆水泡了一段时间脑袋，也不知道现在的变化是好是坏，有点浮躁，特别脸上又多了……腿上的两颗一点点变大了……除了无奈就是无奈

快一个月了，我也在摸索中前进，没有天天上来打卡，期间情绪不好，不知道怎么办，也跑到这边的一个老中医那里看病，结果是不把脉，不问诊，连看都不愿意看一眼，就说要给我抓一副药，5天七百块钱，想想，病人的钱是多么的好赚，而且你连讨价还价的余地都没有。没说过身边最亲的人，只能拿了回来。思前想后之后决定不用药。还是自愈，宁可不治，也不乱治。每天早晨还是坚持三豆，打成豆浆喝，水果不落下。就是午饭差了点，晚饭有时候也是回来喝豆浆，因为下班晚，回来又要运动，又要煲绿豆水泡头（本人目前没泡澡，因为身上的确不太多，另一方面怕爆发。）这里说一下，跑步尽量量力而行吧，跑多了伤膝盖，我不知道自己是不是缺钙还是怎么回事，跑步膝盖下面的那块骨头特别痛，所以就一周去跑几次就行了。在一个就是热水泡脚！以前晚上老是睡眠不好，泡完脚后，晚上睡的也熟！所以很肯定的是泡脚利于睡眠。这是今天的状态，好多都连片了。今天一早顶着太阳去买了枸杞个肽菊泡茶喝，自己比较容易上火。（后面会买点黄芪，红枣来换着喝，补补气血，气血足，血液循的好，应该有利于P损恢复）自从发病后，再也没有在外面喝饮料和冰水了。加油！

上午的量应该够了！[愉快]
好好爱自己，好好爱生活。活着不易！

哪位大神可以赐教一下，为何头部皮肤那么红，皮薄，碎屑多(忽略掉我的皮屑吧，想剃光头，倒是要上班😭）……

上来打卡了，今天早晨直接是热醒的。没去跑步，忙着鼓捣吃的。一会在家里教教瑜伽吧😄。早上醒来发现鼻子好了很多，皮薄薄的，还会流汗了。是个好的开始。看看后续效果怎样。到时候给大家做对比٩(๑^o^๑)۶头上我就不知道了。身上还是老样子。因为怕爆发，没敢泡澡，也分不清自己的体质，所以还是小心为妙。