身材匀称 有一点偏瘦吧 也健身一阵子了 四肢和胸部有点轮廓
最近有肚子了 低头肚子比胸大 然后一个教练讨论了一下减脂的方法
hit和无氧结合做 说不用长时间跑步 减脂很慢 就是加大重量做无氧 肌肉增加了脂肪就会消耗多了
我想问下这样可以吗 还没听说过最大负荷做无氧可以减脂啊
我现在就想维持身上的轮廓让肚子变平 担心一减下来二头胸部的肌肉都变小了会发生这样情况吗？