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为什么我跑不了？

只看楼主收藏回复

常年不运动，现在跑一百米都累，腿和灌铅了一样。胸口疼。
怎么调理？
IP属地:辽宁1楼2017-06-11 13:02回复
    循序渐进，刚开始可以快走，慢慢增加距离，也可以走跑结合
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2017-06-11 13:19
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      如果胸口疼，还是去体检，听听医生的建议
      来自Android客户端4楼2017-06-11 13:26
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        我最开始晚上跑步的时候是从1公里开始的，每两个星期增加400米慢慢来的，虽然慢但是体能可以越来越好。这东西不急慢慢来，不行你就从800你起步
        来自手机贴吧5楼2017-06-11 13:43
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          我最开始晚上跑步的时候是从1公里开始的，每两个星期增加400米慢慢来的，虽然慢但是体能可以越来越好。这东西不急慢慢来，不行你就从800你起步
          来自手机贴吧6楼2017-06-11 13:43
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            谢谢楼上所有的朋友..
            IP属地:辽宁9楼2017-06-11 14:52
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              先从慢走开始，然后是快走，慢跑，小跑，最后才是快跑和间歇加速跑
              IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2018-10-06 08:24
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