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感觉问题很严重!关于肌肉不对称

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本人健身菜鸟,80kg,体脂不低应该算胖的。直接说问题:
1斜方肌不对称,放松状态下左侧肩部看起来是偏直线往下走,右侧则是带点内凹弧度 但是用力沉肩还是能保障左右对称。
2左右肩胛骨,做卧推的时候可以明显感觉背部左边肩胛骨更贴紧平板面。并且后背腰部肌肉略有收紧左侧。
3左胸比右胸厚。


IP属地:湖南来自Android客户端1楼2017-04-18 00:06回复
    而且在做卷腹的时候,组数多了后就会慢慢往左倾斜卷腹……


    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2017-04-18 00:08
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      求动作建议


      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2017-04-18 00:09
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        对于肩胛骨的问题,我可以这么描述我的身体状况。躺在床上,双手往两侧打开水平于肩膀,手肘弯曲成90度,整个手臂尽可能贴紧床面。这时可以发现我的左手手腕无法紧贴床面,强迫自己去贴的话,左肩胛骨便会往脊柱方向收,并积压床面程度远大于右侧,不对称感觉明显


        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2017-04-18 00:13
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          感觉自己把自己连GG了


          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2017-04-18 00:14
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            本身以前就不爱锻炼,举举铁有时还能听到骨头响……


            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2017-04-18 00:15
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              IP属地:湖南来自Android客户端7楼2017-04-18 00:17
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                关注公众号 属于你的运动 在健身的道路上也许可以帮到你


                来自iPhone客户端8楼2017-04-18 06:34
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                  IP属地:湖南来自Android客户端9楼2017-04-18 07:36
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