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我的背阔肌跑去旅行了吗？

只看楼主收藏回复

引体向上没少做，这背阔总是练不出来，求大神指点
来自iPhone客户端1楼2017-02-05 19:14回复
    练多久了
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2017-02-05 19:18
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      背阔肌喜欢吃蜂蜜，建议背上涂上蜂蜜，然后设上捕兽夹，抓住背阔肌就行，我建议抓到后用哥两好粘贴背阔肌，效果更佳
      IP属地:新疆来自Android客户端3楼2017-02-05 19:19
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        没问出个原因，健美吧友冷漠了
        来自iPhone客户端5楼2017-02-05 20:14
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          老哥稳
          IP属地:英国来自iPhone客户端6楼2017-02-05 20:33
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            没少做是做了多少？宽距标准的一组没到15个吧。
            IP属地:广西来自Android客户端7楼2017-02-05 20:52
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                4"
              下载贴吧客户端发语音！
              来自Android客户端9楼2017-02-05 21:01
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                引体对背阔肌刺激效果不如划船，引体能刺激整个背部机群，
                IP属地:吉林来自Android客户端10楼2017-02-05 21:05
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                  自己都说了三天打鱼两天晒网还找什么原因
                  来自Android客户端11楼2017-02-05 21:17
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                    你确定你的动作真的标准？
                    IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2017-02-05 21:26
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                      屌
                      来自Android客户端13楼2017-02-05 21:46
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                        不你的背阔肌死了
                        IP属地:云南来自Android客户端14楼2017-02-05 22:55
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                          你的引体向上基本都练到大圆肌去了，你需要加入海量的杠铃划船。划得幅度还得很大那种
                          15楼2017-02-05 23:04
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                            卤煮你不会拍照而已。
                            IP属地:广东来自Android客户端16楼2017-02-05 23:09
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                              没感觉这件事其实就像操逼你总怪女的太松就没去想想是不是自己不够兴奋不够硬？感觉是练出来的慢慢增加力量清楚知道各种划船动作刺激背部的具体位置然后你就会发现练完背其实很痛苦！又抽筋又酸痛！建议多做单臂平板哑铃划船对握的反握的 然后杠铃划船 然后硬拉
                              来自iPhone客户端17楼2017-02-06 11:01
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