本人刚满18，现在每周去健身房频率很高，但是失眠问题非常困扰我
每次10：30多躺在床上时，很紧张，总是强迫自己赶快入睡，因为脑子里想着今天练得多，早点睡才能长肌肉，不然练地全白费了！！尤其时每次练完腿后，想着早点睡能分泌激素，而且练完腿容易长高（我很想再长高点），练腿也就一周一次，不能白费了
但是每天越这么想，越睡不着，经常要到夜里12、1点才能入睡，早上7点多就起了
相反，白天睡觉倒是十分简单
失眠问题非常非常困扰我，感觉这样想去不但长不高而且还很难长肌肉，求疏导！！