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为什么跑步都跑了一个多星期，每

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为什么跑步都跑了一个多星期，每次都是跑的2000多千米，可昨天想再加一圈就跑不动了。
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2016-05-13 09:31回复
    放慢速度你会发现5km简直so easy新手距离比配速重要
    IP属地:河北来自iPhone客户端2楼2016-05-13 09:46
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      2025-09-28 16:58:10
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      谢谢，我主要是锻炼身体，身体偏瘦。
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2016-05-13 09:52
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        注意休息
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2016-05-13 11:01
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          跑步+力量训练，补充蛋白质增加肌肉，力量上来了，就好了
          5楼2016-05-13 11:38
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            2000千米
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2016-05-13 11:49
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              你可以尽量的放慢速度以保证跑更远的距离，时间一长可以适当提速。
              IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2016-05-13 11:58
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                休息几天再跑
                IP属地:福建来自Android客户端9楼2016-05-13 12:36
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                  2025-09-28 16:52:10
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                  初中的时候暗恋同学，有好多次看见她在折星星， 于是问她送给谁，她笑着说送给喜欢的人。 毕业的时候，她送我一个自己做的布娃娃，我拿着心想：星星送给谁了？ 多年后，当我为了工作辗转反侧难以入眠的时候，我总会看着那个布娃娃，想起我的那些拥有所有形容词都不够去概括的青春。 又一次因为工作搬房子的时候，不小心撕烂了那个布娃娃，里面的星星洒落一地， 我忍不住的流下泪来， 那些年的你，现在怎么样。
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2016-05-13 12:36
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                    放慢速度加跑走结合 你可以跑完整个全马的
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2016-05-13 12:37
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