本人今年35，身高176，体重90公斤，上学时酷爱运动，身体底子还行，工作后运动少，从学校70公斤到现在90公斤，今年3月份中旬开始减肥，减肥前查了很多资料，给自己制订了计划，隔一天运动一次，每次2个多小时，先是几套哑铃动作练30分钟，接着4组俯卧撑每组25个，接着一组腹肌撕裂者，做得慢需要30分钟，然后45分钟跑步机，饮食也在控制，早饭吃的不多，午饭吃个八分饱，晚上喝一碗稀饭或者吃点水果，酸奶，这样下来一个多月，一克都没有瘦，气死我了，是我运动量不够还是脂肪代谢慢的不行，运动的快没信心了，下图是我今天运动完照的