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发个贴，14级之前学会单臂引体向上

只看楼主收藏回复

不间断更新自己练引体向上的过程，或许发帖我才能坚持下去咯！
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2016-04-29 10:12回复
    我就自己讲讲吧！楼主现在身高180，体重130斤
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2016-04-29 10:18
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      最重时候初二148斤，典型的矮胖，最轻时候110斤，是到学校的第二年暑假健身房量的，当时跑步有点时间了，过程可以说是辛酸
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2016-04-29 10:21
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        偏题了，正回来，目前引体向上标准引体向上正手硬拉15个，极限20，14级之前冲击单手引体向上
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2016-04-29 10:23
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          爱健身的小伙伴来啊！可惜12界的人毕业了，我在操场认识了好多12界的人啊
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2016-04-29 10:24
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            目前单杠上只会快速双力臂，不懂啥叫双力臂？那就不关我事了！
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2016-04-29 10:31
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              五月一放假回来再记录吧！
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2016-04-29 10:32
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                不知道健身有啥屌用，但是闲着也是闲着，但是我只有4块腹肌或许早上我才有6块饿加瘦出来的
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2016-04-29 10:38
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                  当然，腹肌有了，胸肌不能没有啊，我依旧是个瘦子，这是几个月前的照片哦！
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2016-04-29 10:43
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                    谁说慢跑就不能练肌肉呢，我还是会经常慢跑滴，之前只跑不练，体重掉的特别滴快啊！现在学聪明咯！
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2016-04-29 10:45
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                      随时随地都能玩的起来
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2016-04-29 11:09
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                        好身材 吃出来
                        来自Android客户端12楼2016-04-29 12:40
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                          马赛克好评
                          来自Android客户端13楼2016-04-29 12:44
                          收起回复
                            IP属地:江苏来自Android客户端14楼2016-04-29 16:13
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                              4-29晚，引体向上12+10+10+8+8
                              IP属地:江苏来自Android客户端15楼2016-04-29 20:26
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