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【乐酶健康】深秋不感冒,五点要做到
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罗xiao白
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深秋的凉意你是不是已经慢慢的感受到了呢?注意天气变化,小心着凉,不要感冒哦!
其实要想不感冒,小编这里也是有秘诀的,一起学起来吧!
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1楼
2015-10-23 13:27
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罗xiao白
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早睡早起
秋天,不少人清晨醒来还想再睡,这种状况就是“秋乏”。
此时,人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,最好比平常早睡一个小时,因为只有这样,才能适应“秋乏”。
2楼
2015-10-23 13:28
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罗xiao白
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多喝水去秋燥
早上起床后喝一杯温水,可以让整个消化系统苏醒过来,肠子开始蠕动,就会想上厕所,当然也就不会便秘了。
但是千万不要喝冷水,低于室温的水多喝反而有害健康。
3楼
2015-10-23 13:28
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罗xiao白
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多喝蜂蜜水少吃姜
秋天气候干燥,燥气伤肺,再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。
所以,多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段,同时也是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
4楼
2015-10-23 13:29
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罗xiao白
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通风透气,早晚添衣
此时不宜过多过早地添加衣服,以自身感觉不过寒为准,以提高机体对低温环境的适应能力。
需要注意的是,入睡之前莫贪凉,最好把窗户关上,以防寒湿之邪侵入人体。
5楼
2015-10-23 13:30
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罗xiao白
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益肾养肝多吃咸
气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大。
此时,饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃;
宜多吃咸味食物,如荸荠、沙葛、粉葛等。
6楼
2015-10-23 13:30
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