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【乐酶健康】深秋不感冒，五点要做到

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深秋的凉意你是不是已经慢慢的感受到了呢？注意天气变化，小心着凉，不要感冒哦！
其实要想不感冒，小编这里也是有秘诀的，一起学起来吧！
1楼2015-10-23 13:27回复
    早睡早起
    秋天，不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
    此时，人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常早睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
    2楼2015-10-23 13:28
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      多喝水去秋燥
      早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了。
      但是千万不要喝冷水，低于室温的水多喝反而有害健康。
      3楼2015-10-23 13:28
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        多喝蜂蜜水少吃姜
        秋天气候干燥，燥气伤肺，再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。
        所以，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段，同时也是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
        4楼2015-10-23 13:29
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          通风透气，早晚添衣
          此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。
          需要注意的是，入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以防寒湿之邪侵入人体。
          5楼2015-10-23 13:30
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            益肾养肝多吃咸
            气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大。
            此时，饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃；
            宜多吃咸味食物，如荸荠、沙葛、粉葛等。
            6楼2015-10-23 13:30
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              增加体质很关键
              7楼2015-10-23 13:42
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