健身交流群，欢迎喜爱健身的朋友加入，一起交流 ，分享经验 ，聊心得，彼此鞭策 ，里面有免费健康产品，还有免费健康餐教程，一周轻食营养餐，免费送~！

水一下

支持 赞一个

占楼

我们这辈子做出的所有努力 都是为了让我们能爱上自己

顶

占楼

订

转发。小吧主招募。 吧

不同情况 使用燃料方式不一样 这种方式运动或许可以消耗脂肪 但并不高效 具体减脂策略最好看看相关文章书籍 有比较深的了解 更加有效率进行

支持，顶。 2864729465

现在还招吗？

巴渝缠丝拳段位分类及考核
　　巴渝缠丝拳段位种类根据习练者的修炼目的要求分为功力段位、师范段位和功夫段位。
　　巴渝缠丝拳功力段位的内容相对简洁，内容主要是段前级部分（形势架、功力架、缠闭架、神意架），习练者致力于对缠闭功力及应用技法的修炼。巴渝缠丝拳功力段位拳艺练法无繁复亘长的套路演练，仅从以技击为目的的呼吸、蓄劲、化劲、发劲、用劲等方面勤苦修炼，并在积极探索缠丝劲在对战时虚实、巧拙、刚柔、收放等运用技巧的不断提高中升晋功力段位等级。巴渝缠丝拳功力段位的晋级考核以擂台应敌实战成绩为主，结合相应要求拳艺的演练情况进行。（器械方面仅考核三拦棍）
　　巴渝缠丝拳师范段位教材的内容相对系统完整，要求习练者能全面传承缠闭门的武术健身内容。巴渝缠丝拳师范段位要求习练者根据本段位教材系统全面的学习、修炼各阶段内容，并在器械方面也要求能系统掌握缠闭门三拦棍（段前三级必修）、无极单刀（一段必考）、缠闭枪（二段必考）、白猿剑（三段必考）、五行子午棍（四段必考）、无形子乌棍（五段必考）、二指剑（六段必考）、无极掌（七段必考）等各阶段功法内容。较高级师范段位考核中参照培养较低段级学员情况和传统医药保健、期法堪舆、易理决策等技法。师范段位重在培养能系统全面传承缠丝拳艺的师范教练人员。
　　巴渝缠丝拳功夫段位的内容介于功力段位和师范段位之间，主要是本套教材的段前级内容、初段位拳法功力架及其缠闭架、神意架内容。巴渝缠丝拳功夫段位的晋级考核除功法、套路演练外，结合擂台应敌实战成绩进行。器械除必修的三拦棍外，四大常规器械中长器械、短器械各选其一参考且达到相应成绩标准。功夫段位致力于培养传统缠丝拳艺展示表演精英。（转自百度“峨眉缠闭门”吧，点化：要吧爸起武二要尔要久舞）