小弟找大哥求解【健身吧】

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小弟我原本是个胖子，通过跑步和控制饮食用了3个多月瘦了40斤，但是发现瘦了之后力量变弱了，以前扳手腕被我秒的人现在可以赢我了，以前能恒举30斤的哑铃20几个，现在能做10就不错了，这是为什么啊？我明明减得是肥肉啊

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-17 21:39回复

有氧全身性，脂肪肌肉都会掉的，所以要加重训减少肌肉量流失

来自Android客户端2楼2015-09-17 21:48

不感兴趣

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怎么控制饮食的？

来自Android客户端3楼2015-09-17 22:04

收起回复

减脂身体维度下降力量等肯定也是会有所下降的这个是正常的
再有不懂加我Q问也行

5楼2015-09-17 22:05

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