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刷了下操场 今年能到330么
只看楼主
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668877q
一马平川
12
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今早操场刷了30k。报了今年北马,正式比赛跑过二次半马,去年北马是首马半程过后就崩了最后440,今年周跑量80那样一周休1-2天周末拉长距离。今年速度基本没练着重增加跑量了吸取去年教训。还需要注意些什么怎么训练,真心求教。
送TA礼物
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1楼
2015-07-19 15:22
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cloud815
小吧主
15
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能不掉速就行, 但是大家都说: 马拉松其实从30公里才真正开始!
IP属地:北京
3楼
2015-07-19 18:00
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2024-09-21 03:53
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house刘燕青
神龙马壮
13
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这要看你跑完30公里后感觉如何,如果感觉不是很累估计问题不大,如果感觉很累后12公里就会掉速那就够呛。
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4楼
2015-07-19 18:17
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云田水
驽马十驾
10
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好快呀,能进330了
IP属地:上海
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5楼
2015-07-19 20:50
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罗琳毅
天马行空
11
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本来你这个帖子是要被删的,不过我已经跟吧务打过招呼了,这次就算了,所以,以后我要上你的时候,你就要果断脱掉衣服,知道吗?
IP属地:江西
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6楼
2015-07-19 21:10
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罗琳毅
天马行空
11
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好快
IP属地:江西
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7楼
2015-07-19 21:11
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BLSCJDSG
单枪匹马
3
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跑步还是注意质量吧,要不以后爆发力没得保障,都练成慢性肌肉了
IP属地:河南
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8楼
2015-07-19 21:29
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668877q
一马平川
12
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好的
IP属地:北京
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9楼
2015-07-20 07:14
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qiubarry523
天马行空
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有希望,还是长距离
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10楼
2015-07-20 07:20
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踢飞的罐子
神龙马壮
13
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吓尿了,320都可以
IP属地:陕西
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11楼
2015-07-20 07:48
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愚木521
天马行空
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好快,北马你是用什么样的速度跑崩的!
IP属地:江苏
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12楼
2015-07-20 08:07
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传a奇
天马行空
11
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要是能再快五分钟就比较稳妥了
IP属地:北京
13楼
2015-07-20 08:40
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玖玖陆加油
神龙马壮
13
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加油 努力训练
IP属地:上海
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14楼
2015-07-20 08:42
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高敬喜
汗血宝马
14
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加油努力
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15楼
2015-07-20 08:44
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