求教，不讲吃讲光练可以吗？【健身吧】

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都说三分锻炼七分饮食，可是目前没条件像吧友们说的那样科学饮食。
一天三顿机关食堂上灶，大米面条馒头稀饭，没什么蔬菜，更没有肉。
没条件自己做，在外面买吃不起。
在目前条件下，想锻炼肌肉，有可能吗？
应该怎么搞？
求教了。

送TA礼物

1楼2014-09-11 17:21回复

目前本人锻炼基本一周两三次篮球。
原来底子还可以，有一定胸肌，吸吸气也能见到腹肌。
最近人们见我就说胖了，想减减
本人现在175，155斤。
吃饭很少，一天两顿（早饭不吃）。午饭，晚饭在灶上是定量的，我打的又少，和妇女们吃的差不多。还长肉。怎么回事？

2楼2014-09-11 17:27

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没肉就蛋白粉，食堂里米面要吃饱。很简单夜宵也可以丰富一下

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2014-09-11 17:29

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想变成瘦子可以，想练成肌肉男必须注重饮食

IP属地:美国

来自WindowsPhone客户端4楼2014-09-11 17:31

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，

来自iPhone客户端6楼2014-09-11 17:45

175 155是有胖了，正常该140斤。。不用特别刷脂，就正常吃饭，有氧加量就行。

IP属地:黑龙江

来自Android客户端7楼2014-09-11 18:00

知道极限健身牛人弗兰克吗？他就是素食主义者挺瘦的不过一身的肌肉很屌

来自Android客户端8楼2014-09-11 18:02

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