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【减肥日记】从132到108已经成功瘦了24,我要下百!你呢?
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刀刀驾到
出尘脱俗
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对比图镇楼,我依旧还是个胖纸,所以我还要努力
--于日升日落 闲看云卷云舒。 来自助手版贴吧客户端
刀刀驾到
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身高是硬伤,只有155啊
像我这种身高要减到90才能算瘦呢………
--于日升日落 闲看云卷云舒。 来自助手版贴吧客户端
刀刀驾到
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经验都是我把自己当小白鼠实验出来的,如果觉得有不对的地方我们可以加以改进
--于日升日落 闲看云卷云舒。 来自助手版贴吧客户端
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方法因人而异
--于日升日落 闲看云卷云舒。 来自助手版贴吧客户端
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早餐 我一般吃米粉(小碗,要不就跟麻麻一起吃一碗)而且吃的相对饱,早餐一定要吃,这是减肥者都必须要知道的一件事情,注意!拒绝油炸类比如油条,肯德基,麦当劳减肥期间一定不能碰
--于日升日落 闲看云卷云舒。 来自助手版贴吧客户端
刀刀驾到
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待我先去洗个澡
--于日升日落 闲看云卷云舒。 来自助手版贴吧客户端
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我回来了~
--如果你就是你,那就静静微笑,沉默不语。 来自助手版贴吧客户端
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中餐~荤素搭配吃小碗饭(记得把家里的碗都换成小的)饭后的感觉大概就跟没吃的感觉差不多
--于日升日落 闲看云卷云舒。 来自助手版贴吧客户端
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到下午四点的时候吃个苹果也可以是其他的水果~吃水果对皮肤好呀
--于日升日落 闲看云卷云舒。 来自助手版贴吧客户端
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晚餐的话饿了就吃一碗蔬菜,不饿就不吃……晚上九点之前不能喝水
--于日升日落 闲看云卷云舒。 来自助手版贴吧客户端
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进食方面还要注意!!!!不能吃零食!!!戒零食!!不能戒零食的减肥都白谈!
--于日升日落 闲看云卷云舒。 来自助手版贴吧客户端
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吃的方面暂时先写到这儿,下面开始写运动啦
--于日升日落 闲看云卷云舒。 来自助手版贴吧客户端
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上午健身房跑步机快走一个一小时瘦小腿,坚持!一定要坚持!
--如果你就是你,那就静静微笑,沉默不语。 来自助手版贴吧客户端
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下午五点或者晚上七点跳减肥操,我跳的是茉雅减肥操
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睡前倒立15分钟,双腿发热就差不多了。空中脚踏车200个。剪刀腿45个。(腿太粗了
)
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