不要沉 求大神指点

请问楼主 ，新陈代谢低是什么症状，每天多少次大便

人工置顶

置顶

施瓦辛格在自己一部著作中的语录更能诠释他的成功：
“要肌肉增长，你必须有无穷的意志力，你必须忍受痛苦。你不能可怜自己，稍痛即止，你要跨越痛苦，甚至爱上痛苦，别人做十下的动作，你要加倍磅数做足二十下。”“还有，你要用不同的方法，从不同的角度去‘震撼’(Shock)你的每一组肌肉，令它无法不强壮，无法不结实。不要松懈，不要懒惰，没有坚韧不拔的意志，你无法取得成功！”

得力量训练

不节食，多运动。。。
节食过度身体会自动把你判定为困难时期，新陈代谢会在一天内下降40%。

我今天早上吃了2两面+一个蛋；中午吃了400克米饭炒2根香肠和一碗青菜；下午16：00吃了一盒牛奶和一个苹果；晚饭18：00吃了500克米饭+精瘦猪肉100克、西兰花一碗！蛋2个：

力量训练提高基础代谢

早餐吃好 多喝水 力量训练

喝点泻药

误区 越是节食代谢越低 如果你要是大量训练 你吃再多也不长真的 不骗你