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回复：【日记】140321|钟先森我来了，泪流满面。

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【让你变瘦的睡眠方法】睡眠时生成的成长荷尔蒙能分解脂肪，有瘦身效果。但要在深度睡眠时才会分泌，所以保证睡眠质量对想瘦的人很重要噢：1.每天睡够8小时，夜里12点前入睡。2.睡前三小时不吃东西。3.睡前一小时完成洗漱。体温下降是进入睡眠的信号。洗浴后体温升高，大概需一小时降下来。
本楼含有高级字体186楼2014-03-30 22:22
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    好吧，我这就去睡觉，晚安了钟先森！
    本楼含有高级字体187楼2014-03-30 22:25
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      31日，早安，大晴天。
      来自Android客户端188楼2014-03-31 07:41
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        新体重105.6,减重2.2。
        来自Android客户端189楼2014-03-31 07:42
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          苦逼的周一，完全打不起精神。
          本楼含有高级字体193楼2014-03-31 11:12
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            长肉虽易，减肥不易，且行且珍惜。穿衣虽易，显瘦不易，且行且珍惜。偷吃虽易，擦嘴不易，且行且珍惜。
            本楼含有高级字体194楼2014-03-31 11:15
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              【吃饭虽易，减肥不易，且吃且珍惜】时至今日都是我咎由自取，胖就是胖，与任何人无关。我的贪吃行为不配得到原谅，我造成的肥肉也难以减掉，但我想减掉，必须去减掉，这是我今日之后的生活。至于我自己，已咎由自取，愿日后再不发胖。 —— 马文
              本楼含有高级字体207楼2014-03-31 19:22
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                学着主宰自己的生活！~ 不自怜、不自卑！一日一日来！一步一步走，那份·柳暗花明的喜乐和必然的抵达，在于我们自己的修持! 加油自己！
                本楼含有高级字体208楼2014-03-31 19:24
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                  减肥女性需注意五种早餐最易吃胖:“回味早餐”：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等；速食早餐：各种西式快餐；传统早餐：油条、豆浆；零食早餐：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等；运动型早餐：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动。
                  本楼含有高级字体209楼2014-03-31 19:26
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                    31日早餐：水煮蛋豆浆苹果，午餐娃娃菜豆腐汤，菠萝。运动：小红帽一套。
                    本楼含有高级字体210楼2014-03-31 19:30
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                      如果我变成很出色很厉害的艺人，是因为大家喜欢我的戏和我的音乐，而不是因为我曝光率高，我觉得那样才实在是太了不起，太拽了。------钟汉良
                      本楼含有高级字体211楼2014-03-31 19:57
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                        感君一回眸，惹我空牵念。花繁开彼岸，逢秋不堪剪。
                        看尽人间事，思君更缱绻。倾我半生愿，惜君如初见。
                        本楼含有高级字体212楼2014-03-31 20:00
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                          在这条路上，我一直是一个人唱歌跳舞演戏，直到被人看见。我一直觉得自己是个平凡的人，如果真要说会有哪里不一样，那就是，我有你们，有你们这样可爱的家人们陪着我。---钟汉良
                          耐得住寂寞，经得了苦寒，方能守望春天，优雅绽放，闻其馨香。
                          本楼含有高级字体213楼2014-03-31 20:11
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                            你说你的心里住着春秋两季，其实世人何尝不是如此，只是你展现给我们的一直是灿烂的阳光，所有的苦闷所有的惆怅留给自己扛。我们爱你，定会爱你的一半明媚一半忧伤。
                            本楼含有高级字体214楼2014-03-31 20:36
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                              【五大晚餐饮食减肥技巧 多喝茶少沾酱】1、晚餐摄取热量不超过200卡。2、最晚7点结束晚餐。3、外食族吃饭时多喝茶，少沾酱。4、自己煮饭用低脂食材。5、利用水果增强饱足感。
                              本楼含有高级字体215楼2014-03-31 21:15
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