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主要练上半身 手臂 求指导

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来自Android客户端1楼2014-01-10 12:58回复
    秒沉的节奏
    来自Android客户端2楼2014-01-10 13:01
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      手臂主要练肱二头肌和肱三头肌。
      来自百度影音浏览器3楼2014-01-10 13:01
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        +1
        来自Android客户端4楼2014-01-10 13:01
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          看到是妹子我就屁颠屁颠的进来了。。。手臂的话主要就是臂弯举和臂屈伸，二者分别是训练二头肌和三头肌的好办法，然而臂弯举和臂屈伸又延伸出很多种姿势，每种姿势都要练一练，全方位刺激肌肉，具体的你加我好友，我跟你详说1003662731
          5楼2014-01-10 13:02
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            Q1:每天练多长时间?
            来自Android客户端6楼2014-01-10 13:02
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              Q:2 请教臂弯举的频率 就是需要多快要不要像阿姆的歌那么快
              来自Android客户端7楼2014-01-10 13:04
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                连续做弯曲拉伸
                来自手机贴吧8楼2014-01-10 13:05
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                  楼主哑铃不大不小的、
                  IP属地:云南来自iPhone客户端9楼2014-01-10 13:15
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                    Q3:有人说女生不会长肌肉 因为没有雄激素 那骨骼会变粗吗？
                    来自Android客户端10楼2014-01-10 13:17
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                      女汉子
                      来自Android客户端12楼2014-01-10 13:21
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                        三个问题求解。一是杨过独臂一个人生活十六年。手指甲是怎么剪得。二是小昭带了多年脚链。内裤怎么换得。三是梅超风练了多年九阴白骨爪。怎么擦腚得。求解。谁知道？
                        来自Android客户端13楼2014-01-10 13:22
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                          妹子就是可爱 8磅的是吧
                          IP属地:江苏14楼2014-01-10 13:23
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                            跳火车问题： 一个人坐火车去领镇看病，看完以后病全好了。回来的时候经过一个隧道，这个人就跳车自杀了，为什么？
                            来自iPhone客户端15楼2014-01-10 13:24
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