我是瘦子, 之前只有54 KG, 后来开始健身增重, 现在61 KG. 现在挺有信心的.
问题来了, 我看到很多人都是说腹肌要天天练, 我连着练了6天, 每天25*10, 就是250个, 然后天天腹部都是酸的. 我想问大家也都是天天腹部酸痛吗? 还是持续练一段时间之后, 酸痛就会消失?
另外, 其它的大肌群, 刚开始健身的时候, 练完了会酸痛好几天, 肿涨感也会有好几天. 现在练完,隔天基本都不会酸了, 是不是效果会差很多, 还是不够重?? 但是练的时候已经力竭了呀, 没办法再加重量了.