健身了3个月，时不时中断2天，最近天气冷了，锻炼就多了，以前下班回来每晚350个动作，现在500个。。。。500个做了5天左右吧，腹肌板上面把自己大腿拉伤了。。。。。。怎么办，现在sit up完全做不了，大腿一拉扯就痛
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