小红一套，卷腹60个，侧腹100个

昨天偶遇表姐，说我瘦了，哈哈 动力哦！
昨天吃多了，
运动上午只做了一套小红，晚上逛街2个小时，带着小孩，也挺累的。

前天早上54，今天早上又54.8 ,
也许是连吃了两天晚餐，长回去了，
也许是MC要来了，
不管了，腰细了才是王道！
上午小红30分钟，晚上散步1小时，小红一套。

MC来了，近一个星期RF涨，昨天腰疼，肚子涨，体重的确有回升。
运动真好啊，这次MC竟没有推迟，史上很少见哦！身体的各项指标也在慢慢恢复正常，真好！

MC还没走完，昨晚已忍不住跳了，量少，据说现在开始一周是减肥黄金周，得把握好啊。
得说一下，此次MC，相对以前，第三天的量偏少，今天第四天基本没有了，不知和运动可有关。
小红1+小红前半+2013瘦全身10分钟。
晚上吃了一大捧水煮花生，新鲜的好吃，忍不住。

今早53.8，又是一个新低，要保持啊，中午吃多了点，饭后赶紧地黑咖一杯，双瘦20分钟。

今早：53.8
我在坚持，运动还是一天两套以上，
增加部分：运动前喝一杯黑咖，据说可以加速脂肪燃烧，真心很苦，还苦中带酸，期待苦尽甘来！！！

黄衣服是7月28日照的，
黑衣服是8月31日照的，
减肥前是57公斤，
今早是53.7公斤，
从7月25日开始，锻炼38天的结果，大家能不能看出变化？
腰围量着是从75cm减至69cm了,但我肉眼看着感觉变化不大么，肉还是很松，继续坚持郑多燕。

今天试了件M号的牛仔裙，竟然很合身，啦啦啦……

今早：53.4kg,又降了哦

最近三天，胳膊和腿哪哪都酸梭的，估计是周六跳P2004弄的，其实蛮喜欢节奏感强的音乐和动作的，只是年龄不饶人啊，再也不是20来岁的小姑娘了，还是郑多燕适合，慢慢的，循序渐进，不是很累的说。

今天早上，一碗粥，一块发糕，10：30肚子饿得咕嘟叫，
中午在食堂吃的，海带炒肉丝，炒豆芽菜，西红柿蛋汤一碗，一碗饭，
晚上准备吃水果餐。
感觉吃的也不少啊，可昨天和今天都没有BB，肚子涨了气，到厕所放几个PP就完事了。

每天晚上，我给女儿洗完澡后，就开始做操，女儿都习惯了，我要不做，女儿就会问“妈妈，你怎么还不做操啊？”有时，她会跟着我一起做一点儿，看着她一招一式的跟着学，特搞笑，有时她会搬个板凳在边上看着我做，还不时地指出我与电脑上的视频不同边的错误呢，特认真。有个小人儿监督我，偷懒不行了啊。