今天早上是 52.5 可能多一点 但是确实是在53以下 多少应该瘦了点
早上没吃 中午 一杯蜂蜜水 半碗红烧鸡胗 晚上 几片回锅肉 2片糖醋里脊 两个猕猴桃（个头很小 所以吃了两个）

有人问到是否会便秘这个问题 着重说一下 根据个人经验 不会便秘 但是几天不上厕所是经常有的 貌似是因为吃得少了 虽然每天吃肉 但是总体摄入的东西少 刚好够吸收维持体能 会几天上一次厕所 但这是正常现象 不用担心 不过也可以把早上的水里加点蜂蜜 我现在就每天喝蜂蜜水 也是为了对嗓子好

平台期怎么过 ？
说一下用这个方法遇到平台怎么办 任何人减肥都有平台 任何方法都有 但是这个方法不会太快一般减掉10多斤后才会出现 当然也要看自身的基数 遇到平台期不要慌张 停止食谱 按照自己的正常饮食 吃两天 正常喝水 但是不要暴饮暴食哦 这两天可能会反弹3,4斤 但这完全是饭称 过了两天以后继续用此食谱 不带涨上来的体重会马上降下去 平台期也会跟着结束

犯规会涨称哦
吃西瓜 第二天肯定会涨
喝酒 第二天肯定会涨体重
土豆吃了会胖腿 （虽然本热最爱土豆了但是减肥期间 土豆 豆腐 酸菜 千万不要吃 和这个一起做的食物都不要吃）
晚上吃了肉 但是没吃水果 第二天瘦得效果会好哦
大家自身发现什么规律 也贴上来分享哦

md 怎么这么多广告 说下一下 我坚决不赞成任何药物减肥 再在我贴吧里发广告的 明天就变大胖子

昨天又掉了一斤 52GJ了 还有2公斤下百 加油加油 各位亲们都加油哦

把发广告的都举报了 不知道是否有用啊

话说今天坚持的不是很好 10点多起来了喝了一点水还喝了半瓶水果奶 一共有个6,7两吧 有点超了 然后也没按时吃饭 下午4点的时候吃了几片肉 和半个梨子 2粒葡萄 时间打乱了 还只吃了一顿饭 不知道会怎么样

目前就只有 “冰冰”每天来报饮食和体重 其他姐妹貌似有按照食谱吃得 怎么没有来报体重的呀 等有4,5个人每天来报体重的时候 LL就做表格大家每天对比 看是否有进展啊 我这现在已经慢了 你们刚开始 应该很快的 成功就是在坚持不下去的时候在坚持一下

刚开始的姐妹们 不用吃那么少 玉米肠什么的吃2个是可以的 半个猪蹄 最抗饿的是一个大汉堡 这个方法不是吃的越少减得越快 而是要一日三餐准时准点按照食谱吃就好了 但是自己要学会观察 有的人吃鸡蛋掉得好 我就不行 有的人吃肉掉的好 普遍来说吃红烧肉 回锅肉类的五花肉效果最好 肥肉也可以吃哦 有时候能吃几片肥肉 效果非常好 还是那句话 注意咸淡 是不是我太墨迹了 哈哈 我就希望大家都减肥成功 不做胖纸

当然每个人有自己的方法 各个方法都可以拿出来大家参考 我只是说下我的食谱 如果跟我的 一定要按照我的食谱吃 否则不掉称 别说我的方法不管用哦 不过各位亲们 LL 也非常希望借鉴大家的减肥方法 最近在百度上看3天蜂蜜水减肥法 不知道是否有用 因为ＬＬ用这个方法已经减掉２０斤了　怕有平台　所以提前看看其他方法　

昨天吃的不好 时间不对 起来太晚了 所以一天就下午3点吃了一段 几片肉 不过今天貌似有掉一点 但是我这称1,2两是看不出来的 暂且不算吧 距离圣诞节 还有21天 目前体重是52GJ 目标是圣诞前下百 还有2公斤加上反弹 所以最少再减3公斤 任务还是很艰巨的哦

这个食谱里面没有米哦 什么大米饭哦 粥啊 都是杜绝的哦

怎么没人呀 这个时间国内7:00 不正应该上网吗 难道都去看新闻联播啦 不会吧