【田园鲜虾粥】1、鲜虾去壳除泥线，用白胡椒粉，糖和姜丝腌10分钟；2、香菇用温水浸2个小时挤掉水份切丝;3、锅中加水大火烧开，倒入淘过的大米，沸腾后改小火熬制60分钟;4、入香菇丝煮5分钟;5、入玉米粒和豌豆煮5分钟;6、倒入鲜虾和姜丝，2分钟后关火放盐，鸡精和香油调味即可。 

【莲藕虾仁粥】1.鲜虾去壳，挑出上下两条黑线，洗净沥干，放盐和胡椒粉码味。2.莲藕去皮切片，葱洗净切成葱花；3.砂锅（瓦煲）放入米，藕片和水，大火煮滚后文火煮；4.煮至成米花样，粥体白色粘稠时，加入虾仁，盐，改大火煮1分钟左右关火，撒上葱花，淋上麻油即可。 

牛肉逆纹切成片或者剁成牛肉碎都可以； 2.锅中放适量清水，冷水下姜片和牛肉； 3.水开后撇掉血沫，转慢火煲，使牛肉出味； 4.这时我们准备胡萝卜，把它去皮用刷丝器刷成粗丝或者切成丁都可以； 5.玉米粒新鲜取下备用；同时大米和小米也淘洗干净备用； 6.当材料准备好时，把胡萝卜碎，玉米粒以及洗好的二米下牛肉汤锅中，大火煮开； 7.转小火慢慢煲30-40分钟成粥即可！食用时可以加少许盐调味，下香菜搅匀即可！ 

海参三鲜粥{美容养颜　减肥瘦身　“三高”调养} 原料：大米；水发海参；虾肉；鸡胸肉；姜；小葱； 1、大米清洗干净，浸泡20分钟。虾肉切成小丁。姜切大片2片，切适量姜丝。2、锅内放水，放2片姜，适量料酒。放入鸡胸肉，煮熟。煮熟的鸡胸肉撕成丝。泡好的米小火慢熬。3、熬到粥离自己满意程度6成的时候，放入海参，鸡丝，虾肉，熬至粥软烂粘稠。加盐调味撒小葱花装饰即可。4、海参粥三鲜主料是海参和大米。做法简单，蛋白质高，营养丰盛，补肾、益精、养血。5、海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。 

南瓜银耳粥：原料： 南瓜，银耳，红枣，小米。 做法： 1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。 2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。 3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。 

【养肝四宝粥】原料:粳米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克；做法:1.梗米洗净，山药去皮切片；2.砂锅中放入水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟，最后加入枸杞再煮5分钟即可~ 

【每天一碗养颜粥】5年内比同龄人年轻10岁。原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。 

【自制奶香南瓜粥】用料 南瓜 1200g 大米 200g 牛奶 150ml 燕麦片 少量 做法 1. 燕麦片提前泡好。 我是前一天晚上用冷水泡的。如果用温水的话一两个小时就好 2. 南瓜削皮，挖籽，切片 3. 大米下锅，加入适量的水，就一般煮粥的水量就行。因为是用电饭煲，我就直接把电饭煲里的蒸格放上去，再把南瓜放到蒸格上。盖上盖，按下煮饭的按钮 4. 待南瓜蒸到软烂，用勺子碾压成泥，倒入锅里和大米一块搅匀 5. 倒入牛奶和泡好的燕麦片，搅匀 6. 煮开之后再煮15－20分钟就ok啦 

小米红枣粥：原料： 小米、红枣、冰糖。 做法： 步骤1：如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。如果买的是枣肉，直接洗干净就可以了。 步骤2：小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。 步骤3：将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火。 步骤4：中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。 

花生红枣黑米粥 原料：黑米、糯米、花生、大枣、冰糖 做法：1、黑米和糯米提前浸泡2个小时，然后将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水； 2、大火将水烧开，再用文火煮40分钟左右，最后加入冰糖，待冰糖煮化即可关火。 花生中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，还有丰富的维他命和氨基酸，营养丰富的它本来就是食物中的“明星”，而在秋季多吃花生，更能起到滋补润肺的效果。 

天门冬粥原料：天门冬15-20克，粳米50克，冰糖适量。制作：先将天门冬加水煎取浓汁后去渣，然后将药汁与粳米同人沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮片刻即可。用法：每日早、晚温热服食。功效：滋阴清热、润燥生津。 

【效果非凡美白粥】推荐给：面色暗沉无光泽或是舌质或口唇发暗的MM。【组成】当归30克、丹参30克、赤芍20克、三七20克、核桃仁50克，与燕麦、玉米、一米 熬粥服用。【功效】活血祛瘀、祛斑美白。可使面色均匀，色斑稍退

红枣玫瑰黑米粥：原料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、干玫瑰花苞十几朵（我用的是云南本土的元宝红糖）。 做法： 1、将黑米白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮；（我是头天晚上泡的） 2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足；（以前我都是冷水熬粥，这回试验了一下，发现开水熬粥，更快更好！） 3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用； 4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。 

【冬季养生粥—芝麻粥】芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。 

【绿豆百合粥】1.将绿豆提前浸泡2-3个小时。2.干百合浸泡30分钟。3.陈皮浸泡10分钟，洗净。4.大米淘洗干净。5.锅内加适量的水，把大米、绿豆放进去。6.放入百合及陈皮。7.盖上锅盖，开大火烧开。8.烧开后用汤勺搅拌一下，转小火慢煮30分钟至绿豆开花。9.加盐或是冰糖调味即可。