网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
06月15日
漏签
0
天
神印王座吧
关注:
781,676
贴子:
12,287,808
看贴
图片
吧主推荐
视频
游戏
1
2
下一页
尾页
22
回复贴,共
2
页
,跳到
页
确定
<返回神印王座吧
>0< 加载中...
【分享】打坐的正确姿势与方法、在看书上网、休息时尽可能盘腿而坐
取消只看楼主
收藏
回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
刚从百度上看到的,觉得很有用、给大家分享下
送TA礼物
IP属地:北京
1楼
2012-02-02 17:04
回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
2、脊直:脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直。由于自然生理弯曲造成的习惯,坐时腰锥易呈后突,应注意纠正。
IP属地:北京
4楼
2012-02-02 17:05
回复
收起回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
3、肩张:两肩应舒张但不挺胸。2、3项的具体做法:坐好后以头顶上领,整条脊椎上拔伸直,稍挺胸、肩张开,然后从上而下顺势放松,上半身便处于自然松直的状态。这样不紧张不懈怠地维持下去即可。2、3项做好了,则可以达到“松胸实腹”的效果,便于达到心静气沉。
IP属地:北京
6楼
2012-02-02 17:05
回复
收起回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
4、手结定印于脐下:右手掌置于左手掌上(男),或者左手掌置于右手掌上(女),两拇指轻轻接触,自然放松置于腿上。(按有的传承,不论男女都采用第一种。行者请依自己上师所教为准。)
IP属地:北京
7楼
2012-02-02 17:06
回复
收起回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
容易散乱的人可以采用另一种手印:大拇指轻触无名指根,并轻握成拳,分置于膝盖上,手臂自然打直,保持两肩平衡。
IP属地:北京
8楼
2012-02-02 17:06
回复
收起回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
5、头中正:头不俯仰,不歪斜,下颏微内收(不是低头)。这即利于颈锥正直,又可轻微压迫颈动脉,减缓生理活动,减低新陈代谢,便于入静。
IP属地:北京
10楼
2012-02-02 17:07
回复
收起回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
6、双眼微闭:双眼半开,以能见体前三米左右的距离为宜。目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。(此静物应①较小②单色③形状简单。如念珠。)如易散乱可闭上只留一丝光线即可。如易昏沉则可睁大眼睛,平视前方。
IP属地:北京
11楼
2012-02-02 17:07
回复
收起回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
7、舌舔上腭:舌头的前半部轻舔上腭(不是以舌尖用力抵上腭)。具体窍门是:把舌后部的空气排尽,咽喉部放松,舌稍后缩即自然成,不必用力去“抵”。嘴唇轻闭,嘴部肌肉自然放松,上下牙不要相咬,稍留一缝隙。
IP属地:北京
12楼
2012-02-02 17:07
回复
收起回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
按七支坐法做禅修,就能够调整、保持内气,让生命充满活力,并能产生内在的觉悟。第1、2、4、5项——能引入遍行气;第2项能引入上行气;第2、3项能引入等住气;第七项能引入上行气;上述四种气流入持命气,五气合一时行者就能体验到觉悟。
IP属地:北京
13楼
2012-02-02 17:08
回复
收起回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
注意事项:
(1)饱胀或饥饿时,不宜打坐。
(2)在室内静坐时应保持空气流通,但不可当风而坐。
(3)在室外打坐时要注意保暖,也不要直接坐在湿地上。
(4)气候凉时应注意两膝、脖项和后脑的保暖。
(5)肢体形态要求很严,但应注意放松,细心内调,找到一种身体既合要求又轻松舒适的状态。
(6)意识的放松很重要。可以想一下“以难得之身修难得之法多可贵”,“我在为度济众生而修无上法门”,带着慈悲喜舍之心态,微笑从心中泛起并形诸于色。特别把眉心和下颏肌肉放松。
(7)不管双跏趺、单跏趺或散坐,臀部应垫二、三寸的垫子,以自己觉得重心稳,无前倾后仰的感觉为原则。一开始做不到双跏趺便做单跏趺,再不行便散坐。
IP属地:北京
14楼
2012-02-02 17:08
回复
收起回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
采用下面几个方法刻苦训练,一般人均可在几个月的时间内达到双跏趺。
a.在看书、看电视、休息时尽可能盘腿而坐;
b.多练习跨鹤坐(臀压在双脚上而跪)。在跨鹤坐的基础上做如下练习:保持臀压住双脚,上身向后倒平(一开始可用被子垫成斜面,逐渐放平),尽量维持时间。
c.双腿并拢伸直,脊椎从颈椎、胸椎至腰椎逐节前弯,双手摸地,再用手抓脚后跟腱,渐至头面贴腿。如此反复多次。
d.作正弓箭步,放松下沉。脚不挪位,身转180度换方向再放松下沉。反复交换下沉若干次,步子自然逐渐变大。至最大限度时,后一只脚后跟拔起,脚尖着地,再尽力下沉,反复若干次,收势。
e.双脚尖分左右成一直线(重心不稳者,可稍留一角度,还不稳者,可扶树等),开步过肩宽,双膝尽力外摆,放松慢慢下沉,多次练习。待腿力增强,步子逐渐加大。
f.双脚踝关节向外突出,用脚掌外沿着力。刚开始练习,应循序渐进并作好防护,以免韧带拉伤。待踝关节部的力量增强,可练习走路。常作此练习,踝关节不易被扭伤。
作上述练习一段时间后,腿、跨、膝、踝的韧带拉伸,弹性增强,跨膝踝关节活动范围增大,双跏趺自然便成
IP属地:北京
15楼
2012-02-02 17:09
回复
收起回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
引自《了义明灯》
IP属地:北京
16楼
2012-02-02 17:09
回复
收起回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
“上述四种气流入持命气,五气合一时行者就能体验到觉悟” 觉悟是神马?有木有人体验到过
IP属地:北京
17楼
2012-02-02 17:10
回复(1)
收起回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
可以平心静气,让生命充满活力,我试过哦,中午没有多少时间休息的话就可以用七支坐,听说这样养神10分钟可以相当于沉睡1小时
IP属地:北京
18楼
2012-02-02 17:13
回复
收起回复
圆周周率
大地骑士
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
百度单机版?
IP属地:北京
19楼
2012-02-02 17:13
回复
收起回复
百度小说人气榜
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
如何评价歌手第六期?
1549620
2
汪苏泷 奢香夫人
1169744
3
四川大米品质与特色介绍
863016
4
《黑袍纠察队4》观感如何
805167
5
2024欧洲杯你看好哪支球队?
802724
6
大同城建大赏
620250
7
细节吧友发现黑神话地图实景
529104
8
高考完买什么电脑合适
504781
9
黑神话游戏销售额已破亿
391688
10
笔记本吧地狱笑话
293643
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示