1，尽量少吃长保值期的食品，特别是产品的保值期与制作产品所需天然主原料保值期差异太大的食品。如火腿肠与天然的肉。鲜牛奶与利乐包牛奶等。

2，尽量少吃配方复杂的食品。如：方便面的、火腿肠等。方便面面饼和酱料包的配方成分大概在20种以上，其中很大一部分为添加剂。尽管现在认为是安全的。

3，尽量不吃自然界不存在的合成食品或转基因食品。如各种合成保健营养品等。

4，经过特殊工艺，天然食品被改变物理状态的尽量不要吃。
要知道，生日蛋糕上面做成花的所谓奶油，其实那东西根本就不是用奶做的。而是将棕榈油经过氢化工艺，再加各种香料制作而成。其特点是不易消化，在人体内的代谢时间为21天。这是二战时候战场上奶油短缺，不得已，食品科学家发明出来的。

还有什么呢？

“亏” 吃“亏”是福！

全国全部面粉都添加漂白剂,大部分面粉中漂白剂过氧化苯甲酰超量，长期食用后身体会出现疲劳、头昏、失眠、多梦、神经衰弱等不适感。

添加增加剂的馒头、花卷。

黑心豆芽；几乎所有生产豆芽的加工点在生产豆芽时都会添加各种化学**。像增白剂、保险粉、无根素、增长素等。这些化学物质在给豆芽厂商带来暴利的同时，也给消费者带来了不安全。保险粉，学名连二亚硫酸钠，一般常用作工业漂白剂，比如染料、服装、纺织物的漂白。这些化学物质如果放在食品里，可能会影响消费者的视力、肝脏、肠胃。更为严重的是，长期食用添加了这种化工原料的食品，会引起多种癌性病变。国家严禁保险粉作食品添加剂使用。

转基因大豆油，这个大家不怎么注意！

没关系，我们早已锻炼的百毒不侵了。

感情自己种地吧， 唉！ 这食品问题。。。

凑合吃吧！

一定要注意