以佛法为主的师兄就不用评论了，我想先以科学戒色为核心，等我戒到一定天数了，我再深入佛法

每天学习戒色文章吸收率低还破戒，你要好好反思原因了，除了平时学习戒色文章还要去练习断念口诀，断念是戒色的核心，断念不行念头来了就会被附体然后破戒

牢牢看住自己的念头， 念头导致行为 控制了念头， 才能控制自己身体行为， 严格做好视线管理， 上网和出门都会遇见诱惑，特别是出门现在夏天炎热， 开启散视， 不要聚焦 不要让自己看清， 不小心看到了 要立马避开， 这时候更要牢牢看住自己的念头， 念头这时候会怂恿你回头在看看等等， 这类念头坚决不能听从， 贪念强烈可以平时练习一个思维不净观和邪淫危害等等来对治。 手机上抖音快手B站这些软件都通通卸载了， 早起散散步 不要熬夜久坐 喜马拉雅听音频戒为良药， 67 84 90 99 117 反复多听几遍， 坚持练习断念口诀， 练到滚瓜烂熟 邪念刚冒头条件反射一样断掉邪念为止！ 戒为良药其他文章主要是让你了解戒色规律， 这样面对戒色期间出现的症状和各种问题， 都能从容应对。 比如 戒色第一个阶段欲望高峰期大慨在多久 遗精后欲望和邪念会比较活跃， 需要保持警惕， 等等 戒色核心就两个， 断念 和提高觉悟 。 这两个都是用在实战中不断练习 不断进步 遇见诱惑自己是什么反应 邪念上脑自己又是怎么做的 。 学习太多都要用在实战中 不然就是纸上谈兵 一点用没有 还浪费时间精力。 一定要静下心来好好反省。 加油！

师兄，看得出你戒色的决心还是很大的，行动力也不差，根据我个人的经验来看，如果每天学习戒色知识了，而且也很用心去行动了还是破戒，可能有以下几个原因，第一就是在孝顺父母方面，做的还是不够，没有把孝顺放到第一位，我认识一位戒色师兄，他也是每天都学习了戒为良药，也每天出去贴戒色的小广告，可是还是一个星期左右就要破戒一次，后来详细的了解过他的情况后发现，他和他爸爸的关系是非常不好的，恨不得他爸爸去死的那种，这样的心态怎么可能会戒色成功呢，所谓百善孝为先，亏了孝道，可以说是百事皆衰，
第二就是:意淫关，没有严格的去控制好意淫，当意淫的念头来了以后，没有做的马上断掉，跟着邪淫的念头跑了。
第三，就是对邪淫危害的认识还是不够，真正体会过了邪淫带来痛苦的戒友，是深有体会的，绝对不敢破戒，所以平时还是要多去了解手淫和意淫的危害。
第四:就是戒色和生活是一体的，不能天天心里都是想着戒色，还是要该工作的时候，就好好工作。每天给自己1个小时左右的时间用在学习戒色功课上面就可以了，做到劳逸结合，毕竟戒色不是生活的全部。
第五:就是坚持，一定要每天坚持的去学习戒色知识，不能三天打鱼两天晒网，要持之以恒去做，哪怕就是偶尔破戒了，也不要失去信心，无论如何都要坚持的戒色下去，戒色真的就是自救和重生，就是在拯救我们自己的灵魂和身体健康，千万不要放弃自己戒色了，戒色就是一个不断完善自己的过程。
这是我个人一点小小的心得，希望能帮到你，我们一起加油，争取戒出更好的自己。

师兄。我过去看过一篇文章，论及屡戒屡败，可谓一针见血，（学习了戒色文章为何还破戒？因为你只是学不实战，学习是要拿来用的，这点一定记着，是为实战而学习）。其实我的吸收率不高，但多多思维吧

这个主要还是看我们的问题出在哪里，就是说我们目前哪方面比较薄弱，比如说自己总是因为情绪导致失败，或者总是因为图片怂恿导致失败。那么我们就可以优先去学习这方面，比如说去学习关于情绪管理方面的，去注重修心方面的。就是哪里亮了点哪里哪里不足，提升哪里。因为戒为良药他其实是非常系统的，但是我们每一个阶段所需要的文章可能不一样，对于刚开始学习的新人肯定是推荐全部学习一遍，但是我们有一定基础或者遇到相应的问题的时候，我们就应该着力把注意力放在需要攻克的问题上，比如说实在不行，那我就优先看实战上面的文章。养生锻炼不行，那就看养生锻炼的文章，去根据自身的需求去学习，复习也是一样的，就是复习自己认为好的文章，对自己有用的文章或者自己目前需要的文章不断的去学习。就像关于实战的那几季，就是可以反复学习，反复学习，每次看感觉可能都不一样。至于复习的话，我个人真的建议还是要复习的，因为我也喜欢做笔记，但是我也不喜欢复习，所以最终有时候会发现之前记的笔记除了当时可能还有点印象，但是后面会发现根本想不起来，然后再次复习的时候才知道原来自己做过这个笔记，原来那时候的思想还是比较深刻的。所以复习一定要注重，然后还是像刚才说的复习对自己有用的，对自己目前最关键的。可以写下来，或者用手机做个备忘录，就是把对自己有用的摘抄下来，然后不停的记录，记录到一定程度，然后再次复习。不过我说的也只是个人想法，仅供参考。

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学习不在于量，而在于精，你学的再多，走马观花，记不住，一样没用。还有就是戒色确实是必须学习，必须每天坚持学习，但是戒色学习后同样必须落实，必须把你学习到的东西落实到戒色当中去，否则知而不行，只是未知。也就是说，你学了，但是你从来都不去运用，那就等于你没学。戒为良药已经很详细了，大家就是再给你归纳总结，也都是脱离不开戒为良药的。笔记记完了，得去总结，得去看，得去反复提炼，提炼完的知识要记在脑子里，戒色对境的时候要灵活运用。知道自己哪里不足，做的不好，就加大力度补强自己的不足之处。小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。最终一定要学会积累自己的德行，培养自己的德行。科学戒色，你就反复研读戒为良药，重点一定在于落实。什么叫落实，文章告诉你，让你戒色注重自身不要有负面情绪，或者告诉你及时化解负面情绪。但是当你负面情绪起来了，你不能第一时间观照到，不能去转换负面情绪，相反而是跟着负面情绪走，你这个就不叫落实，这你就等于白学。落实落实，就是负面情绪来的那一瞬间，察觉到，断掉它，不让它起。或者告诉自己不可以有负面情绪，转化它，让自己积极起来。你比如我有一天开车，有个车变道不打转向，我差点撞到它。当时一瞬间我内心波动很大，很生气，但是通过学习就是那一瞬间我察觉到了我马上要生气了，我刚要狂按喇叭的手，收回来了，并且我在内心告诉自己没什么的，不要在意，自己开车多保持警惕，多注意其他车辆就好了。所以最后我没有生气，没有产生负面情绪。这么说你能懂了么，这个就是落实，我不是在炫耀我自己怎么样，我是在教给你方法，希望你明白。所以，加油吧！

看了戒色文章吸收率如何，找到自己的弱点，补强觉悟，戒为良药说的很详细了，理论落实到断念实战中，坚持戒色，加油

戒色的核心就是观心断念，向内看，死死看住每一个念头，识别每一个念头，一旦发现不好的念头，及时断除！

每天早中晚都来吧里看帖，养成肌肉记忆，遇到擦边就能马上断念，戒色断念的功夫最为重要，断念做不好一遇到心火就破

看了记了这么多戒色文章，连最基础的撸管都这么难断，说明觉悟不够。一般学习了戒为良药真心想戒色的人，起码不会再撸管了，想的都是怎么控制遗精问题，因为认识到了肾精的宝贵。然后不断练习断念口诀，尽量的消除YY的念头。读文章不消化读再多也难有多少效果。戒为良药有一句话：勿信汝意，汝意不可信！这就话点明了思维不是自己，身体也不是自己。控制思维和利用身体的那个感知觉察力才是自己，戒色是一个找到纯粹自己的过程，在这个过程逐步由被思维身体这两个工具牵动着走的被动对象，转变成由自己渐渐掌控身体思维的主宰。