不知道你具体是戒到哪个程度心性如何。个人的一些理解就是学习文章是让我们认识到戒色的知识及危害和应对方法，我一刚开始也是阅读文章但是效果不大，只是让我认识到而已，不过也起到了很大的作用，正确的指导我在破戒后和戒色过程中选择正确的方向，认真分析自身情况，说白了，知识是指导还是要分析自身情况。比如：我在戒除sq这东西时是哪方面薄弱，执行力差就练习执行力，认识不够就多阅读，贪念太重就要净化心灵。

兄弟，我戒色5年多，你写这么多，做了几条，，飞翔老师讲的，日行一善，孝顺父母爷爷奶奶，，祭祀祖先，每天断恶修善，落实戒色十规，戒色不是比谁做学问，写论文厉害，重要的实践，自己有没有落实到生活中，

兄弟，笔记不是这样做的，你可以参考一下戒者笔记这本书，飞翔大哥的笔记汇总。笔记记的是精华句子或者自己的感悟与思考。做了笔记记不住也不行啊，记不住等于零，记住了才能转为实战意识。学习理论都是为了实战，对境和断念实战，JS不是讲道理的，就好比打仗，不是看谁道理讲得多而是真刀真枪的干，到JS方面就是念头上来的一刹那你能不能干掉它？对于你这种情况我建议把重心放在断念理论和对境要点相关理论上着重学习，而且每天老实练习断念口诀500遍以上，不要问为什么，你练个3个月左右就明白了，每次练完再去看断念理论，或者看完理论去练。JS不是纸上谈兵，要真干！加油！

每天6小时，你没有别的事要做了吗？肯定是以生活为主啊，没有健康饱满的现实生活，你把戒为良药背下来都戒不掉。飞翔的戒为良药里有一季是讨论各种戒色者的类型，有一种是败家子类型，我感觉你就属于这种。

复习是学习之母，学习是关键复习更关键。
记笔记加复习，才能提升戒色文章的吸收率
2 断念实战，这个也很重要。
光学不练，假把戏。
因为最终都要到实战见终章，实战不行，越再多也没用
3 破戒后，你总结出原因，就要马上回到戒色文章上面。找类似的章节，看别人这个原因破戒怎么解决的，
多看戒色吧的破戒贴，看看有哪些破戒类型，再看评论别人是给什么样的建议，解决这个破戒类型的
加油💪

师兄多多练习断念，观心不是念口诀的时候才观，学习都是应对实战，实战见真章。加油！

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

加油

分析下破戒的原因是什么，为什么会破戒呢，戒为良药特别强调破戒找原因，另外戒色核心是实战，实战核心是断念！

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！从此不再破戒！文殊菩萨除淫欲神咒，如智慧明灯，照破无明淫欲。持诵一遍，便种一份清净因，日积月累，自得内心自在。
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
油苏 油苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）