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2022-05-08
健身减脂“第十天”健身吧
餐：早睡晚了没吃 中：香蕉米饭猪肝炒辣椒 晚：香蕉米饭泥鳅土匪鸭 练：打篮球3个多小...
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2022-05-05
健身减脂“第八天#减脂#”健身吧
餐 早玉米鸡蛋手冲咖啡 中米饭鸡柳蒸蛋 晚因为太忙了没吃 练 健走 打了好久的篮球 迷...
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2022-05-03
健身减脂“第七天”健身吧
餐 早玉米东鹏特饮鸡蛋 中米饭白斩鸡胡萝卜丁 晚白斩鸡胡萝卜丁 练 肱二头外束力竭状...
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2022-05-02
健身减脂“第六天”健身吧
餐：早鸡蛋加皮蛋白米粥 中：米饭萝卜丁苦瓜炒肉 晚：玉米鸭脖 练 跑步3km 健走3km 手...
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2022-05-01
健身减脂“第五天”健身吧
餐:早鸡蛋 中米饭鸭腿辣椒炒肉 晚米饭冬瓜 练： 超小重量（20kg）深蹲4x60 封校去不了...
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2022-04-30
健身减脂“第四天”健身吧
学校停电拍不了，明早补。
2022-04-29
健身减脂“第三天”健身吧
餐： 早鸡蛋x2欧包x1 中米饭+白斩鸡+米粉肉 晚米饭+鱼+肉丸子 练: 40kg卧推哑铃 两个...
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2022-04-28
健身减脂“第二天”健身吧
餐： 早鸡蛋x2 中米饭鱼茄子 晚米饭鸭腿鸡排 锻炼： 俯卧撑若干 引体向上x30 三头哑铃...
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2022-04-27
健身减脂“第一天”健身吧
身高167 体重不知道 体脂目测大于25 目前对肱三头和斜方肌还有大腿比较满意 减脂第一...
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