掐指一算，在戒烟吧发帖已经十几年了，起初在戒烟吧的发帖也被百度无情删除了，所以有必要再发一贴，系统介绍一下戒烟周边，特别是如何利用戒烟吧戒烟。

转自得到APP，邵恒头条。 昨天，很多人最关注的消息都是2019年的诺贝尔生理学或医学奖揭晓。然而我却注意到，有不少国际媒体的头版新闻，关注的却是在美国正在爆发的一场公共健康危机——电子烟成瘾。 在美国，电子烟导致的严重肺损害病例，总数已经增加到了1080例，造成至少19人死亡。对于致病原因，依然没有定论。最新的研究来自于美国的顶级医疗机构梅奥诊所，他们在上周发表的文章中说到，电子烟病例中的患者肺部会呈现化学灼烧的症

今晚看到一篇谬文，加之之前看到过很多类似的观点。 这类伪科学的文章，误导性很强，鉴于很多吧友不是具备良好的科学素养，极易被类似言论蛊惑。 今天就写一篇驳文给大家 请点只看楼主。避免吞楼我一段一段发

戒烟打卡刚满十年，十年班原贴https://tieba.baidu.com/p/586947240?pn=585&red_tag=115759765 只能在自己浏览器添加的收藏夹能找到，发帖后在贴吧页面看不见了，不晓得哪里得罪了度娘

戒烟初期，很多戒烟的朋友都会有戒断反应。现将近半年来有关戒断反应的个人回复，整理汇编，与戒友们交流学习。 这里需要解释的是，戒烟吧毕竟不是医院，有些症状还是要去医院检查比较稳妥，不要延误了治疗。 （声明：以下内容信息代表个人观点，仅供参考）

“当我们决定戒烟了，你有没有仔细想一想，自己心中所认为的戒烟是什么？自己的戒烟认知有多少？” 也许你不以为然，觉得戒烟就是忍着不抽烟罢了，哪来那么多罗嗦。 是的，戒烟确实要不再抽烟，再抽就戒不了烟！问题是我们大多靠毅力强忍着不抽，靠打死也不抽的决心来坚持，甚至发誓再抽是王八，再抽就剁手……！曾有人实在忍不住，说声暂时做回王八，以后一定不做！说话间又抽回去了。剁手的没见过，但不知戒掉没！这些情形都是属

据外媒报道，日本科学家称，最新的研究结果显示，电子香烟的致癌物质含量比普通香烟高10倍，而电子烟一度被认为是身体危害最小的香烟。 　　据悉，这个研究小组受日本卫生部委托，负责研究电子香烟蒸汽中的致癌物质含量。这些电子香烟在全世界日益流行，年轻人尤其钟爱这些产品。这类产品产生的蒸汽代替了传统的烟雾。 　　研究人员发现，蒸汽中包括甲醛和乙醛在内的各种致癌物质含量是普通香烟的10倍。研究人员递交了报告，旨在提醒

1楼给度娘

看到置顶的帖子里有说团戒班的，怎么没找到报名入口？如果已经结束了，那我想办一个，希望得到吧友支持。计划如下： 从现在（2014.08.19 22:59:50）开始，报名截止日期为2014.08.25 23:59:59，已报名同志可相互加为好友，每天到贴吧打卡，本人每天盖一层，团戒班成员到该层打卡，注意保持队形，成员在该层交流并相互鼓励。 本班分三阶段： 第一阶段005天（到2014.08.30）； 第二阶段021天（到2014.09.15）； 第三阶段100天（到2014.12.03）。 期间复吸者自动退

好几天没见大家了，我去医院溜了一趟，享受我的第一份戒烟大礼包。 首先把结果告诉大家，原发腺癌早早期，手术后和常人无异，而且我是这个科有史以来最快出院的病人：从6月26日上手术到今天出院（自己爬上我家六楼）约120小时，切除了四分之一的肺和淋巴结。 只需要更爱惜自己，定期复查，告别以往的生活习惯即可和常人基本无异，不用放疗化疗。 以下的内容，求置顶，因为我想提醒所有的戒友们，珍爱生命，自己决定自己的命运，从小病

因为不少戒友问，有没有MP3版。所以我就再录一遍。我本人是在这个吧里，看帖读书把烟戒了，且戒的没有半点痛苦。因此我希望每一位戒友都能轻松戒烟。如果你正在戒烟，如果你感觉到犹豫，就来看一看这本书吧。简单，快速，彻底的戒烟方法。

发了两次都被系统删掉，不知为什么？？

群名“这书能让你永久戒烟”群的核心：《这书能让你永久戒烟》群的作用：正确的引导戒友去看书，相互鼓励，相互帮助，一起共达无烟乐园。戒烟靠看这书，不看这书无以谈戒烟，买实体书，是戒烟道路上最重要的转折点。

2006年至今，我在戒烟吧中泡了八年； 八年，我一次次向恶魔冲锋又一次次重蹈覆辙； 八年，新/老戒友一批批的到来/离去，刻骨铭心，苦甜难以一言道尽；... 八年，瘾魔的力量远远超出我的想象，似乎要多快乐/痛苦就有多快乐/痛苦， ... 你可以始终获得快乐——专家说——但世界上从没有一种，能给你带来免费的，长时间的快感高潮，而不留后患的冬冬（药品）。 吸烟与戒烟——是一种敌对关系，你永远不要抱着幻想：在两者之间求得一种平衡。

15年了，一个月前戒了，到现在一根没抽！症状挺大，牙龈出血，咽炎，睡眠问题！胸闷！全身肌肉关节痛一阵一阵的，没有力气，心慌！焦虑！疑病！找了n次我的家庭医生！肝，肾，胆，x光，血尿检！都做了血脂高，轻微脂肪肝！别的都正常！很郁闷怎么会这么难受！到现在症状还没好转，瘦了10来斤了

你曾经抽过烟，突然有一天你觉得想戒烟了，恭喜你！

什么是精品？谁说了算？我的帖子怎样才能成为精品？

前吧主脚大的人2003年3月14_____2013年3月14将戒烟十年整，在任时是位合格的吧主，热衷公益而又人慈心善，不愧为十年班导师和全体戒友们的榜样，朋友们当你们在戒烟途中无法忍受烟魔的蚀骨之痛而想放弃时，不妨打开前吧主的贴子来学习．学习他戒烟的毅力和决心，咱们只要努力持戒，相信你们也会象他一样成功走完戒烟的里程碑，加油吧朋友们！ 戒烟三秘诀之一提高认识：http://tieba.baidu.com/p/533204183 脚大的人戒烟学习班：http://tieba.baidu.com/p/1118159

其实我也知道自己没多大的资格发这样一个倡议，毕竟才戒烟第四天，不过戒烟其实只是一个过程，享受的是戒烟的过程，而不是戒了几天的结果，毕竟戒和抽只是一瞬间的事情了。 其实大家的目的只有一个，那就是戒烟，再升一个台阶，那就是快乐的戒烟。 其实戒烟和其他事情不太一样，那就是要1加1大于2的原理，因为你分享了戒烟的心得，其实一方面巩固了你的戒烟思想。另外一方面给其他的戒友一种思路。而当你鼓励支持别人的时候，其实你

一楼喂度~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

吸烟不只是一个人的不良爱好，还真是个社会问题。玩笑之语引起了好奇心，百度一嗖，还真有很多起“一个烟头引发的惨案”。。

吧内有种观点：烟瘾终身不可消除，并派生出唤醒意识。似乎复吸者也证明这个事。 我认为烟瘾可以消除。但强致瘾性作为烟的特征却客观存在，导致复吸，从未吸烟者新吸的都是烟的这个特征，而主动靠近烟中招。 区分或讨论这个烟瘾消失的问题意义何在？ 一是探究在体内没有尼古丁了，我们在不靠近烟时，是不是比较轻松？还是处于克制状态？ 二是导致复吸，“新吸”，原因是不是一样由主动靠近烟并由烟的强致瘾性引起？ 三烟瘾消除，戒烟

要想戒烟,就要知道吸烟有什么问题,这里提供几个在戒烟吧广为流传的,非常有代表性的视频,大家先反复看看,思考一下其中的意义.每个人都是有智慧的,相信大家会自然升起对戒烟的渴望.

我发现有些朋友建了一个通信录一样的东西，有些人用快捷页面，有些人用纯文本链接，不方便操作，也比较麻烦，其实有更好的方法，大家可以试一下。 1. 首先是找到朋友的主贴，就是每个戒友都有的打卡贴,比如和尚的就是这个： http://tieba.baidu.com/p/1267213298 打开后，在第一页的第一楼,主贴的右边有这个图. 点击收藏,选择"只收藏" 2. 对所有要关注的朋友都做一下第一步,对主贴做收藏操作. 3. 上面的步骤完成以后,进入贴吧后,点自己的头像.会出现 4.

我戒烟的时候也在戒烟吧看了很多帖子，虽然我没有打卡，甚至没有发言，但是其实戒烟吧里的文章给了我很大帮助。现在我也来为新来的朋友做点贡献。 我的情况和大家基本上都差不多。从中学开始抽烟，烟龄也有十五六年吧，基本保持着两天抽三包的状态。而且烟瘾很大，隔一会儿就非得来一根，为了抽烟我宁可不去电影院，火车不坐动车，就连去个超市中途都要躲进厕所冒两口。其间也戒过几次，但都没有坚持下来。这次戒烟是从10年的春节开

团戒班是开放、友爱、互助的团戒团体，班里有一支热情有爱无私奉献的公益劝戒队伍，欢迎各位有志、有才、有爱之同戒加入公益劝戒队伍，以集体的力量来支持戒友，您的加入也必将壮大集体的力量。

1楼：白卷交度娘审查 2楼：正文

医师提醒：电子烟仍影响人体 　　近年，市面上也出现了一种叫“电子烟”的烟草替代物，称能一解烟民之瘾，又能避开烟草的危害。但近日，德国卫生部门提醒公众勿低估电子烟的危害。 　　电子烟，即不用点燃的烟雾，它主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池三部分组成。使用时，电池产热，尼古丁溶液受热蒸发，被人吸入口中，由于尼古丁通常溶于丙二醇溶液，吸烟者吸电子烟时还可呼出白色雾气，实现“吞云吐雾”。 　　广州医学

百度生活吧全体生活达人祝大家元旦快乐！ 祝愿贵吧在新的一年里越办越好，愿两吧友谊长存！ 生活吧直通车：http://tieba.baidu.com/f?kw=%C9%FA%BB%EE# 》》》》》 百度生活吧欢迎大家的到来 》》》》》

2011年就要过去了,戒烟吧的2011年是精彩的一年,是充满友爱的一年,是努力奋进的一年,非常感谢吧友们的支持,我们的戒烟吧越来越吸引人,越来越有魅力. 展望新的一年,为了使戒烟吧能得到更大的发展,吧主团决定推出戒烟吧发展的大讨论,讨论的目的主要是完成三个功能,一是对戒烟吧过去工作的总结,二是对戒烟吧的发展制订一个戒烟吧的行动纲领或叫宣言,三是做一个切实可行的发展的计划,当然计划包括2012年的计划,也包括一个比较长远的规划.

比较容易引起烟瘾的情况 1.情绪波动情况-特别兴奋或者愤怒压抑等等 2.喝酒的时候（其实可归纳为一类） 如果你是个非吸烟者，当你出现前2种情况时，大脑中会分泌多巴胺，使人正常产生愉悦和兴奋感，那这是非吸烟者。 如果你是个吸烟者，因为尼古丁能刺激大脑产生过多的多巴胺，长期吸烟抑制了身体本身释放多巴胺的能力，从而大脑产生信号，需要增大多巴胺的释放，那么只有借助外力，你就想吸烟了，来达到正常人的兴奋状态。 所以，烟草

【说明】 1、本主题帖包含吧务管理帖、常用帖、活跃戒友主题帖的链接； 2、只要你的主楼在继续，你的帖子链接就会一直留在本帖里； 3、欢迎提供信息，提出意见建议，并欢迎承担链接汇总的义工； 4、本帖不定期更新，届时水帖全部清零。

好久没来了。已经忘记自己曾经是吸烟者，偶而在街上看到戒烟宣传标语，心里会闪过一丝怀念，是的，应该是怀念。今天抽空上了戒烟吧，熟悉的头像，熟悉的话语，让我感慨万千。我把这些曾经给过我信心和动力的话语集中起来，我称之为“戒烟语录集锦”。 时间关系，收集得很不完整，不管怎样，这也算是我的一份心意。我把它献给想戒烟、正在戒烟、已经戒烟的所有朋友，献给我的十年班。

    如果你是烟民,希望摆脱吸烟的坏毛病,我愿意尽我所能帮你戒烟.只要你不放弃戒烟的努力,我就愿意陪你一直走下去. 学习目的:帮你戒烟,为宣传戒烟培养人才. 入学条件:有戒烟愿望的烟民都可以参加. 学习方法:自己先在戒烟吧内发一个贴表明戒烟的愿望,介绍自己的情况;我会隔天去顶你的贴,你将自己的戒烟感受及问题写在贴里,我就你提出的问题给予解答. 学习内容:一起学习,吸烟有害健康的科学研究成果,这本书能帮你戒烟,我的主贴及空

1楼

1楼

参考2011春季班统计办法，继续为2011夏季班戒友做志愿者。

1楼献给普希金： 假如生活欺骗了你， 不要忧郁，也不要愤慨！ 不顺心时暂且克制自己， 相信吧，快乐之日就会到来。 我们的心儿憧憬着未来， 现今总是令人悲哀： 一切都是暂时的，转瞬既逝， 而那逝去的将变为可爱。

妹妹在新加坡留学，前几天听说我戒烟给我很大的鼓励，她告诉我在新加坡的烟盒上面都是些宣传戒烟的图片包装，我好奇的查了一下，发现很给力，不知道大家看过没，发给大家看看，国内的烟盒包装应该向他们学习学习。

第1节：你的烟瘾比我还大吗？(1)               第1章     你的烟瘾比我还大吗？         或许我应该先解释一下，我究竟有什么资格写这本书。我既不是医生，也不是心理学家，不过我认为我比他们更有资格。我的吸烟史长达33年，到了后期，我每天多则抽100支烟，少则六七十支。         我曾十几次尝试过戒烟，有一次甚至强忍了六个月没有犯禁。但是