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192从197.5开始,231断食
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6怎么恢复正常饮食不会暴涨啊?就担心退酮恢复正常饮食后之后,好不容易减了那么一点,突然下长回去了。
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3刚买了柠檬酸钾粉喝的,一克含有38%的钾离子,我需要一天补充几克呢,刚才兑水喝了三四克没事吧,顺便说一下这玩意真难喝,居然是咸的
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20生酮进入平台期,求大佬指教 我是巨大基数减肥,坚持生酮4个月,减重40多斤,大概从本月初开始,体重一直徘徊在121kg左右,三天蛋断和8+16都在执行,但是体重始终不减,想问下各位在平台期是怎么渡过的,要增加运动吗,现在每天晚上正常速度步行一小时。很心烦。 还有,问一下我严格生酮控制碳水20g一下,可有个玩意叫隐形碳水,这个对减肥的影响大吗,我现在坚持自己做饭带饭,每天大概在18到20g碳水,是不是我摄入的隐形碳水超标了。 还
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42本人大基数202斤,从2024.5.7号开始,已经进行到第五天了。 从20年开始接触生酮减肥,已经尝试过两次,第一次减了近30斤,第二次10斤左右。前两次都是由于胸口长痘痘(生酮导致)放弃了。 现在开始第三次尝试,每天记录饮食与体重。
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2这个吧还有人吗?我是今年1月份开始生酮饮食,到现在已经减了30多斤了。看到的人都非常惊讶,而我的脂肪肝和高血压病情也大大缓解,医生都佩服我的毅力。谢谢生酮饮食
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2在大学宿舍如何生酮,学校还不让用锅 求助各路大佬
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5会不会阻止脂肪的燃烧呢
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2我只是觉得好奇,看能否真的生酮减肥,一试,真的有效。 2024年5月25号开始,一天只喝水,没吃饭,第二天测尿酮++,接下来每天都是从早上开始,一天吃(五花肉1斤),青椒(1斤),鸡蛋4个,分三餐吃。结果体重从初始59.5公斤减到了今天的56.3公斤。 说明:我是男的,身高172,体重最初59.5公斤,现在56.3公斤。再生酮两天,到6月2号,看情况。 声明:我只是想尝试一下,生酮是否真的能减肥,毕竟我也不胖。本身也是那种狂吃不胖的体质。最爱吃
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2rt 因为出差时间实在无法生酮饮食
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7前期是大脂肪来进行模式转换,那后期肯定要降低摄入外部脂肪 让体内的脂肪来参与燃烧 所以你们会吃多少克脂肪呢?
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22本人男180高180重 上年接触到生酮 我对象因为孕高症吃过激素胖得快 生完孩子四五年了 试了各种方法也减不下来 去医院挂营养科 给列的菜单 回来一个月减了二十多斤 然后没控制饮食 又胖上来了 今年5月份我也想减肥 没怎么了解 光知道吃肉 十天左右掉了 十斤左右 然后酒局多 打断了 从7月开始我们两口子都开始生酮减肥 前几天掉的挺快的 一天半斤左右 一周左右就暂停了 现在半个月了 我们两个每天掉0.1-0.2斤 初始体重都是180 现在减的也都一样 早
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11看了8U的帖子,我也决定记录一下。 先说一下基本情况。身高180(179.6)。我是从23年的8月份到11月份进行的低碳低脂(节食)➕运动减肥,从116kg到了93㎏。最后实在坚持不下去了。从今年(24年)4/25号,陪女朋友去医院的时候称了一下105㎏,决心开始减肥。 资料参考:伯格医生
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3我代谢低,大体重,素食,内分泌不太好。4.1开始生酮,但是四月来了两次月经,两次加起来加起来大半个月了,月经期间体重没变,现在体重又开始稳步下降了,4.1到现在体重总共下降了6公斤多。因为我素食,已经在尽力多摄入油脂了,但油脂摄入量还是不算高,也没有饿,生酮的那种口渴的感觉一直都有,身体没其他不舒服的,体重也在缓慢稳定的下降,看起来一切都好。但今天早起测了下尿酮发现基本没有酮,这是什么情况呢?需要调整吗?
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30大基数230斤5月1号开始减肥,早餐150克油渣,中午两个鸡蛋,晚餐150克鸡胸肉加一根黄瓜。每小时喝水一次,每次500毫升,每天没低于4000毫升过。刚开始嗖嗖掉秤,第五天没掉,第六天开始反弹,到今天早上一共反弹4斤???
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6rt,求助各位大佬
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4专业生产厂家,与多个知名品牌长期合作。
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16身高178,去年体重200斤,高血压,联合用药(两种降压药),高压在140~150,低压在90~100。 两年前膝盖骨折,虽然手术后恢复良好,但是受伤太重,所以后遗症就是下半辈子别想跑步了。 手术前体重200斤,入院、手术、住院一共1个月时间。因为行动不便,加上体重肥胖,拄拐到卫生间就像打仗一样(受伤膝盖不能弯曲),所以吃的都很清淡,虽然多数时间卧床,但是出院时称了一下体重,180斤。 出院在家休养恢复,吃的好了,体重蹭蹭的往回涨,
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4是不是尿酸升高的表现?我有高血糖,还有高尿酸(尿酸达到480多),但现在腰痛的感觉明显减轻了甚至可以说没有了,是不是因为我几天吃了很多洋葱炒蛋有关系?身体退出生酮了,腰才不酸痛了?
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9各位伙伴有这种情况吗,天天都这样,晚上十点多试纸最明显,早上就退了。饮食很严格,肯定不会多吃碳水和蛋白质,也是搞不懂了🤷🏻♂️
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2经历一次新冠后,胖了二十斤,总感觉透不上气,减肥计划势在必行!!! 生酮减肥小白,有很多不懂的地方,还请各位多多指教! 早餐:两个鸡蛋+美式咖啡 中饭:食堂解决(基本以蔬菜+肉类为主) 晚餐:鸡胸肉、鸡腿、牛排、牛肉和各类绿叶菜为主 加餐:谷物燕麦棒2根 今天第三天,早上体重为71.5KG,下降了1KG。 精神状态:有点疲惫,口干,心慌。 请各位生酮前辈看看,需要注意些什么?
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1有点恶心反胃
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6感觉从生酮开始肠胃就出现各种问题,好一点了结果吃了生酮咖啡加椰子油又导致胃不服。。。。。😭😭
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87目前准备减肥一个月,晚上准备上秤拍照记录。
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25生酮第四天啦!发个记录贴吧!
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2学生党没办法做饭,只能从网上买现成的,早上没时间想要推荐直接喝的。
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