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3135可以减掉一百斤吗,大基数,外加每天快走五公里!
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3近日最低76.75kg 最近各种原因78kg 断食至75kg 再进食
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3液断➕节食
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1943.29第一天 57.3 快走一小时,喝了很多绿茶(白水实在喝不下去),不停的上厕所
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4第一轮,先液断14天
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36今天液断,准备了一杯喝咖啡,一杯益生菌,一瓶胡萝卜符合果蔬汁,喝完就白开水。
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82突然发现我丧失减肥意志了,以前胖了些好歹能动不动减掉15 20斤维持健康体重,今年每天都想130斤有点太胖了,每天开始节食或断食,每天都没做到,毅力怎么这么差了啊 按照道理我这么胖应该不敢出门见人才对,130斤怎么还可以只穿吊带出门呢,也没人给我让座怀疑我是个孕妇打击我一下,会知道自己胖但好像也不影响什么,除了拍照的时候,衣服都可以穿上,整个人待在了舒适圈 又惶恐自己这个心理,会不会渐渐变成2 300斤的超级大胖子,然后
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6到八十七斤去看看!
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55是要改变自己了
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15.26-5.28 三天适应期 5.29-6.27 纯水断食30天 6.28-7.31 空腹有氧➕每日一餐复食 目前体重:59.5kg 目标体重:42kg 欢迎大家监督
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5液断+轻断
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456长大这么多年,各种减肥无数次,总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子,唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。
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44持续小半年的爆饮爆食让之前减掉的并维持3年的肉肉又回来了,不想让自己再这样下去了,爆饮爆食的后果已经对身份反噬了,要戒爆饮爆食为了健康。 也不想让家庭成员之间的隐形矛盾影响自己的情绪,很多事情自己无法言说,目我牺牲也无法唤醒装瞎且心安理得之人,也不要去妒忌它们,人各有命,不去想不要理睬,各自安好吧! 先做第一阶段:①戒掉爆饮爆食 ②戒掉妒忌心 ③不把负面情绪带到家人面前, 请微笑面对她们 ④恢复运动
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1158/75.3kg 8.19婚礼 压力太大 父母说不减肥不参加婚礼 老公觉得我这么简单的事做不到 这么压力太大 从今天开始发疯减肥!
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85好多年前断食瘦到了95斤,后来又吃吃喝喝胖了,现在120斤,不穿鞋身高162cm。今天开始打卡减肥!希望加油!
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1早上称体重
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195争取一个月拿下!
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60初始体重:108.7斤 目标体重:86斤 终极目标:79斤 减重方式:21天液断 维稳方式:28天哈佛饮食(配合运动)
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7暴饮暴食了一周 姨妈没等来 体重上了快10斤 一直都很辛苦的维持体重 但也只是不胖 穿衣风格还是那几样 做梦都想穿上的小短裙 长筒靴 因为腿粗 一直都没有勇气去买去尝试 今天在那里问自己 人活着如果非说要有意义 那减肥到88 去体验88斤穿着小短裙小靴子 带给自己全新的穿衣体验 拍美美的照片 享受那份从来没有过的美好体验 也许就是我当下为什么选择断食的意义吧
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