第一大补是：睡眠，第二大补是：运动（晒太阳），第三大补是：食补

中医必须本人去看开药或膳食都不一定好使网上的更不可能好使了

先把色给戒了，不然吃仙丹都没有用，不用去补什么东西，你戒色到一定程度，身体会越来越好的，还不如适当运动，晒太阳，早睡早起

一位戒友：我必须把我的窝囊经历分享一下了，我现在不觉得是丢人，我必须引起一部分人（有缘人）警醒，特别是还在上学的抓紧时间戒，不然以后必定诸事不顺，啃老族。每个上学时期的人在没步入社会经历毒打，都会觉得自己以后可以大展宏图，出人头地，但是我必须浇你们冷水，我作为邪淫亲历者现在现身说法。2022毕业 -2025换了4个城市，干了无数份工作，去哪都干不长，不管干脑力还是体力工作都特别容易累，早上起床都有时候起不来，然后放别人鸽子，唉，这5年间我一分钱没攒到，还花的父母的钱，现在也欠着网贷，征信也黑了。啃老中。我最难的时候一天到晚只吃白面条+老干妈，菜都没力气做，自己做还省点钱，邪淫的人穷困潦倒，身体不好，只能整天躲在出租房里，最难的时候身体已经非常虚弱的情况下还去献400cc到血，甚至还去捐米青 ，这不用想，肯定不达标。这都是无奈之举啊，长期工作干不了，短期工作又非常累，只能做看起来轻松点的短期工作。平时都是一些什么快递分拣，餐饮刷盘子，活动产地布置（抬东西搬东西）对于正常人来讲可能正常的工作量，邪淫把身体掏空了，真的很累，甚至骑车到地铁然后到目的地已经没什么力气了，有时候干不下去中途跑路，然后一月400的房租也交不起，最夸张的事我在出租屋里实在找不到工作，最后无奈选了一个离我20公里的郊区，骑自行车到一个食品厂兼职，早上骑了快2小时才到，太苦了，早上时间太早公交不运营，地铁也不通，整天浑浑噩噩 思维不清晰，做的决策判断全是错误奇葩的，超乎常人理解，然后我真的是一个前世可能也是放纵极致的人，这辈子把业力习气带过来了，长期的熬夜+邪淫+有时候抽烟，身体都成这个样子了，我居然觉察感知不到身体已经不行了 需要好好调养身体，然后还一直在出租屋里放纵，说实话父母太溺爱我了也有点问题，步入社会期间没钱了还经常给钱，觉得我过的不好，然后总给我兜底，这点也是我这么多年没戒掉的一个主要原因，凡事有靠山，没早点痛到极致，然后觉得还过的去，无所谓，其次就是前世业力习气过重，万般带不走，只有业随身，所以这辈子戒不掉邪淫，下辈子依旧是废人，这辈子活得生命层次低了，人也做不了了。一个邪淫一个熬夜太可怕了，加上现代人不可避免的久坐，外面的食物餐饮科技狠货，所以大家引以为戒真的好好珍惜自己的身体，邪淫的果报发生在我身上太多了，后面脑力恢复些我会写的更加详细和经典的，现在躺在床上啥也干不了，总要做点事情，加油，各位戒色的核心点就是控制念头，识别心魔怂恿念头，直接斩断念头！
应该拿出高考，考研的拼劲，戒色的重要性胜过于高考，考研。虽然高考重要，但是戒色是一生的
断网可以间接切断黄源，同时可以防止因为无聊一直熬夜最后破戒的情结，所以有事上网，无事断网是一个比较不错的想法，应该继续防止无聊情绪最后一直刷手机的内耗！
SY会阳痿早泄，会不起，如果伤身过多就会像我一样心力不足，脑力急缺，深感学习精力一泄而空！
坚持养生功法，不要一日做，第二天不做，要的是每天都做！固肾功你坚持一个月就会有更大的进步和更多的健康！
附《戒为良药》
LG废品，L到后来就会越来越颓废、越来越猥琐，失去精气神之后，活脱脱像个鸦片鬼。

师兄这个可以当做辅助 最重要是戒色加修心还有早睡早起