首先希望福州马拉松能中签，要不然还得调整计划。
上半年就决定了，首马用汉森计划，第2次用am70计划。3月pb310，福马目标破3。
冬天的时候看这个计划感觉挺简单的，就选定了。现在夏天炎热，我重新对比了课表要求的配速，以及当前配速心率，根本无法完成。
原计划按目标配速训练，现修改为前期按心率训练，后期再改为配速训练。