加油戒色

是啊 我有一次破戒后也是这样 默念南无阿弥陀佛才睡得着

多去晒太阳，提升阳气，禁寒凉，这样会加快自愈能力，千万不要邪淫了

兄弟，我前几年就是受这个折磨，太难受了，不过这是好事，，让你反省改过，只有疾病痛苦，才能成就更好的自己，，我2017年就开始睡眠障碍和你情况一模一样，后来折腾了好多方法，最后在成都这边文殊院做义工，学习了佛法，然后也去发戒色单，自己去放生，慢慢的不知不觉这个问题就好了，，这个问题我拖的时间长，大概两三年，，目前戒色5年多，，睡眠障碍基本上恢复了，，但是和之前还是有10%差距，，不过我已经很满意了，，晚上10点睡觉，躺下去就能睡着，早上5点多起床，，精神状态很好！！前期你可以看看中医调节，，自己也要开始学习养生了，12点上床睡觉这是坚决不可以的，，我这10年左右，每天10点睡觉，雷打不动，，养成生物钟这样慢慢的身体就适应了，。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

加油！

一整夜失眠就是伤到心了，赶紧戒了，失眠是很可怕的，先戒一段时间，后面可以去练八部金刚功

sy过度导致的神经衰弱，好好坚持戒色养生，睡不着也没关系，安下心来躺着，闭目养神，观察自己的呼吸，或者念佛号、口诀都可以。早晚打坐把注意力集中在呼吸上，睡前打坐半小时对睡眠很有帮助。就是不能破戒，破戒比睡不着伤害可是大多了。吃药没有效果的话，就不建议吃了，长期吃药会对肝肾造成伤害，sy伤精造成的伤害不是靠吃药就能立马恢复的，需要长期坚持戒色养生才能慢慢恢复。调整好心态，实在睡不着的话，就臣服于当下，不去做任何心理上的抗争，安心躺着就好。

可以看看戒为良药的105季，专门讲睡眠障碍的！

看来楼主也是过了那个临界点了，有痛苦你才会反思，楼主可以下决心戒了，不然后面还有更大的痛苦在等着

很正常的，我之前很多恶习的时候也是这样，可以旁晚适当做一些有氧比如散步什么的，睡前半小时尽量不看手机，做一些能让自己宽心的事，比如整理自己的房间什么的，加油