加油加油

嗨，师弟你好！回我

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

加油，一定要戒除，修心，做一个更好的人

你可以下载一本戒为良药，先学习里面的文章，一篇两篇都可以，一定要认真去学，然后要练习观心断念，这一点书里面是有讲的，养生方面每天尽量不熬夜，可以选择有氧或者无氧视身体情况而定，如果身体不好的话可以先慢走，等身体恢复了一些可以选择慢跑，如果想让自己强壮的话就选择力量训练

要有强烈的戒欲动机。多戒一次色，就能多变聪明一点。找个戒友互相监督，也有利于戒色。另外把美女起性之物邪淫做爱往丑的方向想，让他们没有好的感觉，这样治本，平时不看不想不做这些事（这些事会让阀值升高，停止就难受)，这样治标。然后要想彻底戒色，多行善事。

运动那些刚开始适当就可以别过头了，运动过度会适得其反，可以试试慢跑散步对恢复都有利。作息一般做到早睡早起就行不要熬夜。最关键的是控制住欲望一定不能破戒，百度搜索《戒为良药》认真学习这本书具体怎么做文章中有详细讲到，了解戒色的原理和规律把觉悟提高。希望你早日戒除，加油！

第一天

学生党平时以学习为重，有空多孝顺父母，多锻炼身体，利用好寒暑假、周末时间，多培养自己的兴趣爱好，丰富自己的业余生活，不要把精力放在sy上。跑步、游泳、骑自行车都是不错的全身运动

首先就是去看戒为良药，然后每天坚持来戒色吧打卡并帮助其他的戒友兄弟，再就是尽量去行善和孝顺父母，平时积极锻炼身体，加油，加油

能发心戒色很好，推荐你坚持每天来吧里打卡戒色，同时每天坚持学习戒色文章，每天练习观心断念，首先把戒色日课坚持好，才有恢复的基底和保障，至于你说适合恢复的运动和作息，戒为良药里面多有推荐，既有适合养生的，也有适合练力量肌肉的，推荐你反复研读，戒色文章基本都是前辈们运动养生戒色恢复经验的集合，里面就有你要找的作息和运动推荐，加油，推荐你多学习戒为良药和秦东魁老师的讲座，对你会有很大的帮助，祝你以后越戒越好！

所有的方法都在戒为良药这本书里面了。自己好好看，认真学。你这么小，能遇到真的很有福报。这件事比你学习成绩重要的的多。自己一定要认真去戒。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。百度直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

千万不要放弃好好修行发心改变的

操，破解了，以后上厕所再也不带手机了