很多人都在让焦虑症患者学习用积极的思维去代替消极的思维，说这样才能治根。对于患者来说，积极的思维需要努力主动去想的，那么如果长期这样努力地主动去用积极的思维代替消极的思维，他累不累，怎么能过快乐的生活？
所以认知疗法它的最终目的，是改变患者对事物的看法，让患者形成积极健康的思维方式，也就是说要让积极的思维变成一种主动的、无意识的思维，不再每次都需要努力去主动改变，这样才能达到治疗的目的。
但是，无意识的、主动的思维方式，最强大的就是人类与生俱来的生存本能，就是自我保护的安全防范意识，就是战斗和逃跑的本能反应，这些才是最强大的无意识主动思维。
你可以通过后天的努力练习，就能形成一种比生存本能还要强大，能够压制住生存本能反应的自动思维的“积极思维方式”吗？
还记得吗，焦虑症患者的所谓“消极思维”，其实就是一种生存本能反应，大脑误以为有危险。
那么，告诉大脑其实没有危险，危险是假的，有没有用呢？这个问题是焦虑症基本病理之一，大叔在其他文章里回答过很多次，这里就不展开了。
把大脑因为危险警报而产生的思维视为消极思维，想要用积极思维去替代，只能是徒劳无功，适得其反，不仅注定不会成功，而且，假如真的成功了，那么恭喜你，你塑造了一个真正的傻子，丢失了生存本能的傻子。
【阳光灿烂猪大叔原创】