晒晒太阳，早睡早起。

唵（ong）嘛（mā）呢（nī）叭（bēi）咪（mēi）吽（ hōng）念这个咒清除杂念

看看关于修心灵性的书籍，改变一下观念，或者微信公众号搜索，存在无法说，相信可以对你有帮助

多去户外走走，有条件的可以服用一些安神的中药产品

邪淫是一股能量，不是知识层面的东西，欲望来的时候，学的东西都会忘记，所以只看戒色文章永远戒不掉的，也要多行善，行善能积累正能量，对戒色来说最好的行善是劝人戒色，既能巩固戒色知识，又能提升自己的能量

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坚持戒色，无论多忙，无论发生什么事一定要坚持，哪怕看不到效果也要坚持。不要感觉身体没什么好的变化，没作用就放弃了戒色。不要想撸一次身体也没有产生多大的坏的影响就动摇了，放弃了，从而进入恶性循环。量变产生质变。会越来越好的。一定要坚持。

给兄弟加油打气
学习提高觉悟 ，觉悟降服心魔！
若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨既得离欲！

戒色养生，行善积德，每天持诵楞严咒，加油！

做点正事？学习，工作？

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