萌新求教卧推【健身吧】

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萌新现在卧推50公斤肩膀子疼的厉害。 40就没事。如果我一辈子就推40能长肌肉吗。每次推到力竭。

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2025-05-27 22:28回复

这些问题都太奇葩了。一组8～12个，练五组，按这个量来选重量。怎么可能一个重量推一辈子，不进步那就是原地踏步呗，而且锻炼也不追求力竭，力竭只能证明你体力耗尽了，不能证明你练到位了

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2025-05-27 22:33

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