孙笑川吧 关注:7,569,874贴子:223,380,217
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健身计划持续中

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哑铃上斜卧推 12.5 四组八次
哑铃平板卧推 12.5 两组八次 两组六次坐姿划船 30 四组八次高位下拉40 四组八次


IP属地:河南来自Android客户端1楼2025-05-27 13:37回复
    一次训练的量?我认为还是分肌肉四到五分化比较好


    IP属地:北京来自Android客户端2楼2025-05-27 14:19
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