求助老本子功耗上不去

我的是2021年绝唱没有独显模式的3060+r9 5900hx的魔霸新锐，早之前第一次感觉性能下降清灰就好了，后面清灰也没用了，最近我去找人换了整个散热的液金跟硅脂然后还买了个飞智的压风式散热器来降温，最后发现还是无济于事，烤机刚开始cpu还能维持一小段时间的80w满血功耗，不一会就降到65w不动了，显卡更是一直没有达到过130w满血功耗，卡在一百一十多，现在打fps已经很难受了，大佬们怎么办啊