是在什么情况下破的呢？

遗精了吗

欲望休眠期过后就是高峰期，要加强警惕

吃素

远离h缘，可以不产生淫欲

既然知道自己的瓶颈期是什么时候，那段时间就要多念断念口诀看文章上那些案例，来警示自己一定不能破，也可以看你之前破戒后记的那些笔记来提醒自己，如果没有记就看那些失败案列，看看他们破戒后是多后悔，当欲望下去的时候就看看精品贴，还有平常戴耳机的话，可以在喜马拉雅上搜戒为良药听一下，我前两天60天的时候欲望也是特别大，就是这么过来的，况且你都戒好几次90天了就不能在坚持坚持吗？一破三个月就要清零这三个月存的精气就要没了多少，立个目标超越之前的90天达到百日筑基，之后心态放好不用在意天数，我是正气上会自动记录着的，还有每天有空的时候就看贴吧，睡觉前必看一个小时贴吧的文章回答下问题，加油大家都会慢慢变好！都会走出怪圈不会一直徘徊在里面的！

百天对你来说是一大关，平时一定要保持警惕，做好断念，不要有侥幸心理跟贪恋心理，加油

兄弟来我主页有很好的戒色方法。而且一定能戒除，靠自己注定失败。不来后悔一辈子，还有搜索放生戒色，学习了凡四训电影，贴戒色不干胶

你这是破戒前夕了
首先你最近肯定松散了
没有之前自律的
这段时间，自律起来
努力生活的态度能稳定戒色的态度
多学习

你不要有那种
我能一直戒下去的侥幸心理

随时都会破戒